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　　　有些考生，還沒有進(jìn)行學(xué)習(xí)備考，就整天擔(dān)心自己緊張怎么辦。這純粹是一種盲目的擔(dān)憂。連面試的基本情況都不了解，基本思路都沒有，基本素材都沒有，緊張是必然的。以下是小編為大家整理分享的如何消除面試緊張情緒，歡迎閱讀參考。

　　第一：客觀看待緊張情緒

　　很多考生一想到自己面試時可能會緊張，心里便充滿了畏懼，認(rèn)為這是自己的一大劣勢。其實，從另一個角度看，緊張也正反映了考生對這場面試的重視，對這份工作的向往，這就是一個優(yōu)點了。試想，如果一個考生在公務(wù)員面試如此嚴(yán)肅正式的場合，全程表現(xiàn)得很隨意，考官反而會覺得考生根本就不在乎這個職位。因此，適度的緊張其實很正常，是一種正常反應(yīng)，這是考官能夠理解的，甚至是十分認(rèn)同的。

　　第二：真正的緊張源于自身能力不足

　　有些考生，還沒有進(jìn)行學(xué)習(xí)備考，就整天擔(dān)心自己緊張怎么辦。這純粹是一種盲目的擔(dān)憂。連面試的基本情況都不了解，基本思路都沒有，基本素材都沒有，緊張是必然的。因為對于未知的事物，我們必然會心存擔(dān)憂與恐懼;但是讓我們?nèi)プ鲎约荷瞄L的事情，就能坦然面對。因此，考生先放下心里的這些擔(dān)憂，把心思都投入到學(xué)習(xí)備考上來，實實在在提高自己的面試能力，做到胸有成竹，肚中有貨。你若盛開，清風(fēng)自來。因此，提升能力是王道。

　　第三：克服緊張情緒的技巧

　　1、多動口說話。考生要多在公共場合說話，在陌生人面前說話，打破心理障礙。

　　2、多進(jìn)行模擬練習(xí)。要模擬實際面試的場景，反復(fù)進(jìn)行面試答題，讓自己見多識廣。

　　3、做一些減壓活動。在學(xué)習(xí)的過程中，可以抽出時間靜下心來看看書，或者進(jìn)行一場酣暢淋漓的運動，尋找自我，突破自我。

　　4、淡化目標(biāo)，享受過程。每個考生都希望自己能成功上岸，但是往往越是向往目標(biāo)，越是患得患失，導(dǎo)致心態(tài)失衡。因此，把面試當(dāng)成人生美好的經(jīng)歷，去享受它，發(fā)現(xiàn)它的樂趣。那么，功到自然成。

　　5、善于進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。實際面試的時候，剛開始難免有點緊張，但是不能自亂陣腳，一定要讓自己冷靜下來，可以深呼吸，來調(diào)節(jié)一下自己的狀態(tài)。不能自暴自棄，要相信自己，等進(jìn)入狀態(tài)后，緊張會自然消失。

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