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1、孕晚期要注意按時進(jìn)行孕期檢查
在妊娠晚期應(yīng)當(dāng)積極預(yù)防早產(chǎn),因為妊娠期母體負(fù)擔(dān)不斷加重,妊娠高血壓綜合征、妊娠晚期出血都發(fā)生在這個階段,因此,要注意按時進(jìn)行產(chǎn)前復(fù)查。待到孕27周以上,應(yīng)當(dāng)再次做好全面的產(chǎn)前檢查,及早做好分娩計劃,對胎位不正者,應(yīng)及早糾正,以減少和防止難產(chǎn)。
2、孕晚期要注意穿衣
在孕晚期,準(zhǔn)媽媽的肚子也會越來越大,日?；顒右矔兊糜硬环奖懔?這個時候的孕婦應(yīng)當(dāng)穿著寬大的衣服,能夠保證溫暖。
3、孕晚期要注意生活起居調(diào)適
在懷孕晚期,孕婦應(yīng)當(dāng)保證每天有足夠的睡眠,避免進(jìn)行過重的體力勞動,尤其注意避免腹部受外傷,以免引起早產(chǎn)或胎盤早剝。
4、孕晚期要注意注意觀察胎動
在孕晚期的時候由于胎兒活動的空間相對減少,胎動會相對來說有所減少,由于胎動是孕媽媽感知胎兒是否正常的可靠依據(jù),正常情況下早、午、晚三次胎動約為5-10次左右,如果平均數(shù)少于5次就可能提示不正常了,應(yīng)當(dāng)及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
5、孕晚期要注意睡眠
睡眠是一種生理現(xiàn)象,有時睡眠比吃飯還重要。孕婦由于機(jī)體損耗極大,容易疲勞,就更需要充分的睡眠來保證?？梢哉f,睡眠是孕婦天然的補(bǔ)藥。一般說,孕婦每天最少應(yīng)保證8個小時的睡眠時間,應(yīng)有1小時左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質(zhì)量,睡得越深沉越好,睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中,影響胎兒的身心健康。
6、孕晚期要注意宮縮頻繁
在孕晚期,偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,才會感受到宮縮。到了孕晚期,這種無效宮縮會經(jīng)常出現(xiàn),且頻率越來越高。有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。宮縮太頻繁了即使不是即將生產(chǎn),對寶寶也是不太好的,容易造成胎兒宮內(nèi)窘迫。頻繁宮縮持續(xù)時間長的話建議去醫(yī)院看看醫(yī)生,看是否需要做個胎監(jiān)。臨盆開始的重要標(biāo)志是有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。這種宮縮無法緩解,每次持續(xù)30秒以上,間隔5至6分鐘左右。
1、禁仰躺
懷孕前習(xí)慣仰躺的孕媽孕晚期千萬不要仰躺了。仰躺容易膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環(huán),使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。這個睡姿不要采納。
2、禁俯臥位
小編認(rèn)識很多睡覺喜歡趴著睡的人,據(jù)說趴著睡覺藏秘密。玩笑歸玩笑,俯臥位對心臟是很不好的,懷孕后獨自大大更不可能俯臥了。這個睡姿也可以pass掉。
3、禁右側(cè)臥位
使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應(yīng),造成胎兒慢性缺氧,嚴(yán)重時,還會引起胎兒窒息、死亡。嚇!孕媽千萬要記住嘍,拒絕右側(cè)臥位!
1、葡萄干
葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖,對心肌有營養(yǎng)作用,有助于冠心病人的康復(fù),由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。
2、蜂蜜
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力,對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補(bǔ)充營養(yǎng),又可保證大便通暢。蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經(jīng)常外擦,對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用,可促進(jìn)細(xì)胞新生,增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
3、巧克力
孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生后的行為有著積極的影響。研究人員發(fā)現(xiàn),與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比,在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開心的樣子。
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