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文章目錄

一、抽煙的危害是什么二、有什么辦法能戒煙三、如何利用食物戒煙

抽煙的危害是什么

1、香煙是如何危害人體的

首先解答一下“香煙是如何危害人體的”!很多人應(yīng)該都知道,香煙中含有許多的有害成分。煙草中含有數(shù)百種復(fù)雜的化學(xué)成分,其中40種就是有毒和有致癌作用的物質(zhì),如焦油、尼古丁、酚類、醇類、酸類、醛類等。它點燃后,所產(chǎn)生的煙霧,包含了煙草中所有的化學(xué)成分,同時又比煙草本身增加了一些有害物質(zhì),如一氧化碳和煙焦油等。這是因為除煙草本身外,在制成卷煙的過程中,要在原料中加入一些可可、甘草、糖、甘油、乙二醇等調(diào)味、濕潤、產(chǎn)香、助燃物質(zhì)。這些添加劑本身無害,但在燃燒過程中卻起了變化。如燃燒后產(chǎn)生的煙油,容易讓人長皮膚瘤。糖與煙一起燃燒后產(chǎn)生煙中一個重要致癌物焦油。其實,煙中最有害的物質(zhì)應(yīng)屬其中的顆粒物質(zhì)了,它們含有大量的有害物質(zhì),就比如尼古丁,它對人體的危害非常大。

2、尼古丁有什么毒性

尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質(zhì)液體,揮發(fā)性強,在空氣中極易氧化成暗灰色,能迅速溶于水及酒精中,通過口鼻支氣管黏膜很容易被機體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi)。一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠,20支香煙中的,可毒死一頭牛。人的致死量是50~70毫克,相當(dāng)于20~25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3~5分鐘即可死亡。

3、吸煙有哪些危害

吸煙的危害有哪些呢?第一,對肺部的影響,其有害物質(zhì)會引發(fā)肺泡細(xì)胞的癌變,引發(fā)呼吸道的疾病。第二,對人體免疫的影響,長期吸煙會讓人體的免疫力下降引起許多的并發(fā)展癥狀。第三,對睡眠的影響,吸煙會使人嚴(yán)重的睡眠不足,因為香煙中的焦油含有刺激性物質(zhì),會讓人的大腦產(chǎn)生興奮感,讓人睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。第四,對精子的影響,吸煙會導(dǎo)致男性精子活性降低,如果是女人吸煙的話還易導(dǎo)致流產(chǎn)等癥狀。所以,總的來說吸煙吸的不是煙而是生命,所以為了健康請不要吸煙。話說的容易,做起來卻不簡單。對很多戒煙者來說,戒煙難是一個讓他們很困擾的問題。接下來,小編就來說一說戒煙的方法吧!

有什么辦法能戒煙

1、正確認(rèn)識吸煙的危害

小編上面已說過,這里就不多贅述了!

2、轉(zhuǎn)移注意力

不少戒煙失敗的人都知道戒煙初期十分痛苦。這個時候我們可以轉(zhuǎn)移注意力,比如很想吸煙時,可以去工作或者出去走走,把想要吸煙的想法消除。

3、厭惡吸煙

我們討厭什么就不想去碰什么。這個方法就是想辦法讓自己厭惡煙草味,對煙產(chǎn)生厭惡情緒,以達(dá)到戒煙的效果。

4、戒煙計劃

制定一個完美的戒煙計劃,一開始就完全戒掉這個做法非常的不牢靠。我們可以慢慢的把一天的抽煙量變一周、或者一月,最后不抽!

5、家庭療法

戒煙不是一個人就可以,還需要家庭的支持。妻子和孩子都可以當(dāng)戒煙委員會的監(jiān)督人,當(dāng)戒煙者想要抽煙的時候,妻子還有孩子可以及時制止;妻子還可以把省下的煙錢拿來買個有意義的禮物送給戒煙者,作為戒煙第一階段的獎勵。

6、飲食療法

我們可以給戒煙者吃些有助于戒煙的食物幫助他們戒煙。

這應(yīng)該算是最容易的戒煙法了,那有什么有助于戒煙的食物呢?咱們接著往下看!

如何利用食物戒煙

1、戒煙糖

藿香60克,魚腥草50克,遠(yuǎn)志、地龍各45克,薄荷、甘草各30克,黨參15克,水適量,將其加入鍋內(nèi),煮3次,每次20分鐘,然后用小火熬。當(dāng)原液濃稠時,加入白沙糖200克和口服葡萄糖粉50克,繼續(xù)熬成絲狀不沾手時,停火,趁熱倒入表面涂有食用油的大搪瓷盤中,稍冷將糖分割成若干小塊,經(jīng)常含服。

2、戒煙茶

以下提供兩種適合戒煙者的茶任戒煙者選擇。第一,南瓜藤250克,洗凈切碎,搗爛取汁,加紅糖適量,開水沖后代茶飲。第二,地龍12克,魚腥草12克,遠(yuǎn)志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放涼。早晨空腹一次飲下,即可開始戒煙。初飲之時,可能仍有思煙之感,但要堅持3~5天,煙癮即可逐漸降低,而且會厭惡煙味兒。

3、戒煙湯

炙紫菀、炙款冬花各15克,補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干各10克,干姜9克,肉桂6克,細(xì)辛3克。每日1劑,一般6~9劑,能使煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

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