王先生今年33歲，是某公司的業(yè)務(wù)發(fā)展經(jīng)理，已經(jīng)在公司干了6年。由于經(jīng)常加班，妻子多有怨言。近年來(lái)，由于工作壓力日益增大，脾氣也變得不太好了。年終體檢時(shí)，王先生檢查出心臟有些問(wèn)題，為此情緒低落。通過(guò)與心理專(zhuān)家的交談，王先生認(rèn)識(shí)到要實(shí)現(xiàn)職場(chǎng)的可持續(xù)發(fā)展，必須對(duì)工作和生活有個(gè)合理安排。
王先生的新年計(jì)劃如下：第一，工作上放權(quán)，讓下屬有更多的主動(dòng)權(quán)，多出來(lái)的時(shí)間，準(zhǔn)備參加一些高質(zhì)量的管理學(xué)習(xí)班，為今后的發(fā)展充充電；第二，推掉一些不必要的應(yīng)酬，每周要保證兩個(gè)晚上與家人一起度過(guò)；第三，加強(qiáng)身體鍛煉，學(xué)會(huì)太極拳；第四，把還房貸的期限從5年延長(zhǎng)到10年，減少每個(gè)月的經(jīng)濟(jì)壓力；第五，過(guò)年時(shí)不準(zhǔn)備像往年一樣出去旅游，而打算在家里看看喜歡的書(shū)，看望久未謀面的朋友；第六，每月定期與心理顧問(wèn)會(huì)談，及時(shí)處理各種壓力。
這個(gè)計(jì)劃包含了工作方式、身體健康、家庭關(guān)系、金錢(qián)管理、放松方式等多方面的內(nèi)容。
對(duì)于工作，多年以來(lái)，王先生習(xí)慣親力親為，在事業(yè)發(fā)展的初期這是必需的，到了現(xiàn)今這個(gè)階段，則需要將工作內(nèi)容和技能進(jìn)一步深化，更多地學(xué)習(xí)管理技術(shù)。合理的調(diào)整將會(huì)使他在投入相同精力的情況下獲得更強(qiáng)的成就感。
對(duì)于家庭，以往他認(rèn)為只要多賺錢(qián)就是愛(ài)家，忽略了對(duì)家人時(shí)間和情感的投入，家庭危機(jī)漸露端倪。其實(shí)對(duì)家人的感情投資，會(huì)滿足各方的情感需要，使他得到更多的支持。
旅游并不是減壓的唯一途徑。相反，很多人旅游回來(lái)都會(huì)患上“上班恐懼癥”。讀書(shū)、從事與工作無(wú)關(guān)的興趣與愛(ài)好、與朋友溝通、參與慈善事業(yè)、關(guān)心他人等，都是很好的放松心情的方式。此外，與心理專(zhuān)家的交談也是促進(jìn)心靈成長(zhǎng)，應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)困惑的一種有效方法。
在新的一年，會(huì)有越來(lái)越多人開(kāi)始追求過(guò)一種平衡的、和諧的、可持續(xù)發(fā)展的生活。它需要你放棄一些東西，但換來(lái)的卻是健康與滿足。
職場(chǎng)貼士：如果你感到忙不過(guò)來(lái)，仔細(xì)想想自己的時(shí)間都花到了哪里。對(duì)自己誠(chéng)實(shí)點(diǎn)。你花了多少時(shí)間上網(wǎng)、多少時(shí)間去尋找亂放的東西、多少時(shí)間去做其實(shí)是別人的工作？另外。。。。。。
