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職場(chǎng)生存

失去自信請(qǐng)回“第一排”

分類: 職場(chǎng)生存 職場(chǎng)詞典 編輯 : 職場(chǎng)知識(shí) 發(fā)布 : 10-07

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  在工作中,有不少人面對(duì)公司突然提出的解職后,對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑,習(xí)慣性地自我貶低,失去自信。從心理學(xué)角度來(lái)看,面對(duì)突然失敗的退縮行為,實(shí)際上是面對(duì)應(yīng)激反應(yīng)的一種心理“自我保護(hù)”,這種情緒可以保障身體各器官正常工作,不至于遭受更大的影響。但這種暫時(shí)性的自卑、懷疑,超過(guò)一個(gè)月,甚至自暴自棄覺(jué)得再也不可能找到適合自己的工作,就會(huì)影響心身健康。

  其實(shí),我們不妨學(xué)學(xué)舉重運(yùn)動(dòng)員。他們?cè)趪L試突破自我時(shí),如果試舉重量超過(guò)自身承受的杠鈴時(shí),杠鈴在沒(méi)有達(dá)到規(guī)定位置前,大腦接收到警告信號(hào),身體就會(huì)停止發(fā)力,放棄這次冒險(xiǎn),以求保護(hù)肌肉組織不被拉傷。這時(shí)教練會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員選擇比失敗的重量稍輕的分量再次嘗試,獲取成功的體驗(yàn)。慢慢積累成功經(jīng)驗(yàn),一點(diǎn)點(diǎn)增加分量,直到有足夠的實(shí)力和信心,再次沖擊曾經(jīng)失敗的紀(jì)錄,就有可能獲得成功。

  教育心理學(xué)也告訴我們,成功的經(jīng)驗(yàn)是可以被復(fù)制、遷移的,人類一旦掌握了一種學(xué)習(xí)規(guī)律,就有可能利用到他所需要的類似場(chǎng)景中。所以,面對(duì)職場(chǎng)信心缺失,心理咨詢師最常用的是喚醒曾經(jīng)的成功經(jīng)歷,然后運(yùn)用遷移原理,進(jìn)行類比達(dá)到認(rèn)同,以最終提高自信。


職場(chǎng)貼士:不要嚼舌根:兩人出差時(shí),閑談中議論其他人是很自然的事,善于肯定別人要比喜歡挑刺更能贏得上司的好感。尤其是在背后相互議論的時(shí)候,善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn),更能體現(xiàn)你的寬容、大度。

 

  

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