慢性咽炎不再發了
外企主管AMY一直在吃減肥藥，但感覺體重反彈快，身體抵抗力也開始降低，動不動就發慢性咽炎。半年前聽到有朋友走路上下班，AMY覺得這個主意不錯，于是她開始穿平底鞋上班，首次花50分鐘。后來她的步子越走越快，每次只要40分鐘就能到達，到單位后再換上職業裝和高跟鞋，精神飽滿地投入工作。
半年以來，她一直擔心的慢性咽炎竟再未入侵，她認為是步行生涯增加了抵抗力。如今減肥藥停服了，體重雖無明顯下降，但明顯感覺肌肉更結實且充滿了彈性。在“走班”的過程中，她還養成了一個習慣，出門前必帶一瓶鮮橙汁，路途中也隨時補充維生素。
醫學博士瘦了3公斤
眼看小肚腩悄悄探出頭來，為了能在40歲前有效預防“將軍肚”，在外灘附近上班的醫學博士吳宏從今年2月份開始走路上班。
每天早上6∶30準時起床，7：15從位于海倫路的家里出發，8∶15之前，他總能順利抵達單位。現在，如果一兩天不“走班”，吳博士就感覺好像缺了點什么，渾身不舒服。
從自己的醫學專業角度來看，吳博士認為，走路能增強心臟功能，快速消耗熱量，而且沿途風光讓他感到心情舒暢?！白甙唷眱蓚€月讓他感覺精神更加充沛，連中午的疲倦也一掃而光。最讓他感到欣喜的是，在未節食的情況下，自己的體重也悄悄瘦了3公斤。
網上找“路搭子”
為了打發一個人走路的孤單，這群走路上班的白領還在網上尋找同路的“走伴”。于是，“走班俱樂部”、“快樂走班族”等QQ群和網上部落應運而生。
“走班”論壇上的網友“晨霧縹緲”興奮地發帖說：“走班的樂趣真多啊，鍛煉了身體，親近了自然，陶冶了性情……連周末去超市和接送孩子都是走的，感覺心情好舒暢。”
網友“小克克”說：“我也是快樂的走班族，我喜歡看過往的人群，他們的表情，他們的步伐，鮮明的個性就這樣流露了出來……”
■專家說法 勿片面追求減肥效果
白領們的“走班”現象引起醫學專家的一致叫好，上海中西醫結合學會男科專業委員會主任委員程懷瑾教授也經常走路上下班，他認為長期堅持步行上下班，可以使心臟得到一定的鍛煉，增強心肌功能，改善血液循環，同時促進胃液分泌，使早餐中所含的營養物質在體內加快消化和吸收。
同樣經常走路上下班的復旦大學婦產科研究所所長李大金教授認為，長期步行上下班也有助于調整長期伏案工作的姿勢，預防頸椎病。步行同時配合自然的呼吸，身體的各部位都在自由舒展的情況下活動，可讓各部位得到勻稱發展。但是他希望白領們不要過多地關注“走班”的減肥效果。因為走路是種自然的行為，也要在自己身體能承受的范圍內，如果感覺比較吃力，可在走上一段后再搭乘交通工具。一味地盲目走路，片面地追求減肥效果，則會傷害到自身健康。
職場貼士：在人生這個大舞臺上，永遠只有小演員，沒有小角色。
