調查顯示：腦力勞動的辦公族是過度疲勞的高危人群，30歲至45歲的人群面臨工作和家庭中的各方面壓力，最容易過勞。其次是18-25歲的人，他們面臨讀書壓力，是過度疲勞的第二大人群。
腦力勞動者之所以感到疲勞，其實是情緒在作怪。生活壓力越來越大，人們往往要花二三倍的努力取得成功，這時人的精神處于混亂不安的狀態。受壓抑的感情沖突未能得到宣泄時，就會在肉體上出現疲勞癥狀，甚至引起心理的扭曲變態，導致心理疲勞。
這樣的疲勞看似細小輕微，若不注意，輕則降低工作效率、生活質量，重則導致多種身心疾病。所以，無論是已經處在過度疲勞期的人，還是健康者，控制工作和學習的時間顯得尤為重要。一般工作8小時是最適當的時間。另外，設法提高用腦效率，適當參加體育鍛煉和文娛活動。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂郁的原因，使心理恢復平衡。病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療。
職場貼士：注重細節禮貌：如果出差住的是雙人間，盡量邀請上司先洗漱，若上司謙虛推讓，自己用完衛生間后一定要打掃好衛生。如果是單間，在休息時最好跟上司打個招呼。
