人的每一種情緒反應(yīng)下隱藏的是心理需求未被滿足。如果一個(gè)人因被孤立、被忽略而沮喪時(shí)，其需要的是被重視、被容納和被關(guān)懷。在生活里，能滿足我們需要的人是不盡相同的，假如你很在意愛(ài)人的認(rèn)可，就到愛(ài)人那里尋找，假如你在意父母的鼓勵(lì)，就到父母那里尋找。這個(gè)過(guò)程，其實(shí)是明確自己的支持系統(tǒng)，并建立支持系統(tǒng)的過(guò)程。具體來(lái)說(shuō)，就是創(chuàng)造親密關(guān)系、提升心與心之間交匯的能力。
覺(jué)察力。覺(jué)察是建立親密關(guān)系最重要的能力，即是對(duì)你自己內(nèi)在情感及需要的發(fā)生、變化有清晰的認(rèn)識(shí)。覺(jué)察是了解自我的利器，親密關(guān)系重在心靈之間的交融，不了解自我的感覺(jué)和需要，無(wú)從談起與人的交流。
表達(dá)力。在親密關(guān)系的相處中，清晰地表達(dá)自我的需要是必須的，如果無(wú)法完整地表達(dá)自己，就會(huì)讓別人無(wú)法清楚地了解你，誤會(huì)、隔膜因而會(huì)產(chǎn)生，影響正常的交往和溝通。
信賴力。你愈能信任對(duì)方，對(duì)方也愈能體諒你的需求，即使你們之間出現(xiàn)了一些不愉快，也會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)得以化解。而且，在你與人交流的每個(gè)環(huán)節(jié)，信賴力都潛移默化地發(fā)揮作用，影響關(guān)系的深淺遠(yuǎn)近。
同理力。你對(duì)自己的覺(jué)察有多深，對(duì)別人的了解和理解就有多深。所謂“人同此心，心同此理”就是這個(gè)道理。同理力不同于同情心，是既能感受別人的需要，但又不失去自我的能力。毫無(wú)疑問(wèn)，同理力搭起了人際交流的一座心橋。
不要讓一個(gè)島鎖住一個(gè)人，應(yīng)為自己、為他人多編織幾座“心橋”，讓心與心之間的溝通沒(méi)有障礙，究其實(shí)這也是拓展了自己的生存和發(fā)展空間。
職場(chǎng)貼士：辭職的理由:不要因?yàn)楣ぷ鞑婚_(kāi)心而辭職，因?yàn)橄乱环莨ぷ髂阋矔?huì)有不開(kāi)心的，辭職的惟一理由應(yīng)該是你找到了一份更好的工作！
