分類: 職場生存 職場詞典 編輯 : 職場知識 發布 : 11-30

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　　在人的日常生活中，由于會遇到種種矛盾，困難和不順心，會時常產生不良情緒。那么，對如何化解抑郁悲傷、憤怒等損害健康的惡劣心理情緒，心理學家向您推薦以下措施。
　　
　　一、多運動。跑步、轉圈、疾走、游泳等運動是化解不良心態的最有效的方法之一。
　　
　　二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁癥病人的病情，多曬太陽能振奮精神。
　　
　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安寧，快活。
　　
　　四、賞花草。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用。
　　
　　五、聽音樂。音樂可促進大腦產生更多的內啡肽，以鎮靜安神，但要注意選擇。
　　
　　七、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的氛圍中，心情自然會好轉，獲得"寵辱皆忘，其喜洋洋則矣"的效果。
　　
　　八、理發。可改善惡劣的心境。

職場貼士：尊重公司文化和制度:這條規則無論你在什么地方上班都必須遵守。以公司文化、公司制度辦事才能讓同事和領導信服和認可，才能在眾多同事中脫穎而出，成為老板的寵兒。

 

  

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