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水果
水果對健康有益，
可以防癌、減緩衰老、控制血壓。對肥胖人士來說，水果更是標準高纖維、低脂肪的健康小食。香港人大多習慣晚飯后才吃一個水果，所以很多人都未達到每天吃兩個水果的健康標準。試試帶少量水果在公司，肚子餓時吃，絕對有益健康。最容易進食的水果包括：香蕉、提子、蘋果(洗凈后可連皮吃)，柑橘等。
西梅干
選擇不含防腐劑和色素的干果，西梅干便是其中一款最佳選擇。西梅干含豐富纖維素、維他命C、鉀質、磷質。市面上不少干果如芒果干、杏脯等，很多都加入了添加劑、色素或糖精因此在購買時要注意。
無餡純餅干
餅干一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康餅干的基本原則是：無糖衣、無餡的純餅干。這種餅干脂肪和糖分含量較低。例如早茶(teabiscuits)、馬利餅(Mariebiscuits)、梳打餅、薏米餅、克力架等，均是健康的例子。
特制牛奶
如果不肚餓，可喝一杯健康飲品來提神。所以，可儲備高溫處理脫脂奶(UHT牛奶)放在辦公室，食用時，加少量如一至兩茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自制一杯高鈣健康美味飲品。
職場貼士：證書雖然不能完全代表能力，但是能考下來證書也是能代表能力的（抄襲，作弊除外），所以這個東西多多益善，所以要多多拿證。
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