現年41歲的昌先生是一家規模較大的合資企業的部門副經理，職業生涯已經度過了18年，憑著強烈的責任心和不懈的追求，從一名普通工人發展成為今天擁有注冊會計師證書、經濟學學士學位的副經理，他說，他本應該抓住機會再為這個社會作些事情，也很想在這個崗位上大顯身手，可是，他現在感覺心力交悴，像被"耗干"了一樣，沒有熱情也沒有精力面對那些曾經投入了自己心血的工作。
不少求詢者，有著像昌先生一樣身心耗盡的狀態，他們拼命工作了許多年后，突然陷入一種莫名的厭倦感，他們不再愿意投入正在忙碌的工作，總是感覺累和煩，抱怨領導、同事、家庭，有的還出現"看破紅塵"的冷漠與麻木，他們說這是"干傷了"。而令人深思的是，意識到這種狀態會影響職業發展，他們采取的辦法都是重新選擇一個新的職業，而不是盡快地調整自己。可是，重新選擇并不是一件容易的事，即使從頭做起，如何能夠使這種現象不再出現呢？
為什么會"干傷了"？世紀人才職業顧問認為，這是一種"得與失的不平衡"的反應，它的出現源于自身，而非外界環境，主要是由于過分投入于工作、理想、人際關系，沒有得到及時的調整、補充、平衡而造成的。
不同的人，出現"不平衡"的原因不同，就昌先生而言，他的不佳狀態主要來自"不受領導賞識的失落感"。測評和咨詢發現他是那種凡事追求高標準的人，要求自己"做就做到最好"。他說自己"好面子"，非常希望獲得單位領導和同事的好評，也因此，工作這么多年，得到的最多的評價是"能干"。去年他負責一個很大的投資項目，忙碌了近兩年時間，累出了一身病，沒有獲得任何獎勵，所得的結果"不外乎一句表揚，然后就是安排了更艱難的工作"。很多沒有他辛苦的人卻可以選擇更好的地區和崗位任職，他感到很不平衡，過去以為領導真的很重視自己，現在看來只是在利用而已。而他雖然不滿于這種狀況，卻一直壓在心里沒有和領導說。
對于昌先生這種情況，"換工作"并不是解決問題的好辦法，"調整自己"才是獲得長足發展的良方。如何調整，世紀人才職業顧問提出以下建議：
1、不要回避自己真實的需求
身心狀態不好的時候總是采取回避或放任的態度，其實這樣反而會增加內心的壓力，這時需要真實而深入地審視自己，問問自己最喜愛的工作領域是什么？最迫切期望達到什么目標？你想從工作中得到什么？愿意在哪里工作？什么令自己筋疲力盡，什么能激發活力？等等，并評估需求與現實的差距有多大。真實面對需求，你才會發現，真實的你和工作中的你差別有多大，意識到你失落感的來源。
2、調整自己的"理念"
心理學家認為，人的大部分情緒困擾都來自不合理的理念，"你怎么想，對你的身心健康絕對有影響。"昌先生的很多想法不夠客觀、合理，如，"如果對領導談個人要求會被別人看不起"；"領導對我的夸獎只是在利用而已"；"不在乎職位，應該按照貢獻給我回報"等，這些不合理的理念需要理性地分析和調整。
3、試試與上司當面溝通
在協商的氣氛下，可以和上司直接討論自己在公司的職位、工作表現及待遇問題，提及內心的困惑和失落，可以適時地表達自己需要的獎勵方式，一方面促使上司更客觀地了解自己，另一方面，也要促使上司改善對自己的態度和待遇。
4、制定清晰的目標，尤其是長遠目標。
生活中某些目標是具體而明確的，像：上培訓課，買輛汽車，有些屬于長遠的目標，例如：事業成功。目標能夠激發生命力，使生活有重心，也使個人在實現過程中產生成就感。而長遠的生命目標應該是每個人尤其看重的目標，人們常常因為生活中有許多迫在眉睫的事要趕著去處理，就只在乎眼前的利益而迷失了自己的長遠方向。
5、提醒自己保持平衡狀態。
職場貼士：金融家J·B·富卡通過電話集中做生意，發了大財。他最重要的策略是在打電話之前把要說的話寫下來。
