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　　你是否把加班當作家常便飯

　　你是工作狂嗎？

　　當一天的工作結束，你揉揉酸痛的眼睛，是不是立刻就收拾東西，箭步沖向寫字樓電梯口？但是，在更多的日子，當夜幕降臨，你的OFFICE是不是也隨著路燈一起點亮？當別人在看電視、泡酒吧、與戀人竊竊私語的時候，你卻在明亮如晝的格子間里埋頭苦干，你不能享受水煮魚的滑麻、龍蝦煲粥的香綿、泰式陰功湯的酸辣，還有刺身的清冽。因為你要加班，你只能訂一份平淡無味的盒飯在桌子邊草草吃完，因為你要加班，你犧牲了跟朋友和家人團聚的小憩時刻，也很久不再聞到鳥兒的啼鳴和芳草的清香。當加班成了家常便飯的時候，我們生活的快樂也在一點點地減少。

　　但是，你真的認為，加班就表示工作勤懇、為企業奉獻嗎？NO！無休止地加班，對于個人來說，可能意味著工作效率低下、缺乏計劃性。對于企業來說，意味著管理存在嚴重問題、統籌能力差、在市場上缺乏競爭力。而真正的工作能力，絕對不是用工作時間的長短來衡量的，最重要的是效率，就是爭取如何在有限的時間內達到目標。

　　在今天，“忘我下班”已經成為時尚，瘋狂加班則是過時的行為。越來越多的企業也注意到，員工高質量的休閑生活有助于企業的健康發展。因為健康的員工更加快樂，工作效率也更高。而80%的疾病，都跟生活方式有關。為了更加健康快樂的生活和工作，你準備好了嗎？我們一起來“忘我下班”吧！

　　讓我們看看瘋狂加班和忘我下班的差別：

　　瘋狂加班                                 　　　　　　　　忘我下班

　　工作時間長                             　　　　　　　　工作時間正常

　　沒有確定的目標——工作只是為了　　　　　　 有確定的目標；盡量委托別人

　　積極表現或是博得老板好感不會委托別人 　　　

　　工作之余沒有興趣愛好            　　　　　　　　工作之余有很多興趣愛好

　　為了工作而放棄假期;享受假期  　　　　　　　　跟同事關系淡漠 在工作外發展深厚的友誼

　　經常談論工作問題 盡量減少對工作的談論　　　 經常忙著做事情 能夠享受休息

　　覺得生活很累　　　　　　　　　　　　　　　　覺得生活是健康愉快的

　　據調查，在加班的時數中，以每周不超過3小時者最多，其次是加班3—5小時者，排名第三的是平均每周加班時數在15小時以上者，占14.49%； 從行業類別觀察， IT業、傳媒業、廣告業、咨詢會計業等行業的加班情況相對嚴重；而從職務階層分析，階層愈高加班時間愈長，高達42%的高階層主管平均每周加班超過15小時，而中階層主管平均每周加班超過15小時者占20%，基層員工則占12%.

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