分類: 職場生存 職場詞典 編輯 : 職場知識 發布 : 05-22

閱讀 :250

　　你一定不陌生“情緒低谷”，它像過境蝗蟲，一瞬間沖擊你的理智，讓平時職業溫文的你在剎那間失去控制，掉入情緒黑洞。

　　老板會因這三秒鐘的失控給你打一個“不職業”的低分數，同事心里，你經營了許多年的“專業”的口碑也被打破，情緒低谷破壞力如此巨大，不加以控制引導，甚至會導致精神崩潰，行為失常?；蛟S你會聳聳肩：沒有這么嚴重吧，找個人發發牢騷就好了。事實上，絕大多數的情緒低落，都是在為日后的崩潰蓄積力量，若不做及時的排遣調節，總會有一天，做出令自己后悔的事情。

　　請假設一下：你投入最大精力去做的一個項目，被老板PASS掉了，此時的挫折感，是否會導致你在午飯中暴飲暴食，用胃的飽漲去沖淡自己的失落，然后在連續一周的暴食后開始瘋狂減肥？還有，你的對手春風得意地升做你的上司，你是不是請了一個下午的假，出去瘋狂shopping，買了一大堆又貴又難看的東西，第二天睡醒后想起信用卡又刷暴了后悔的吐血？

　　這些事都會令你在事后痛恨自己愚蠢，但事實上，就在當時，你別無選擇，因為你需要激勵自己，幫助自己從壞情緒中走出來，你的出發點沒有錯，只是沒有找到更好的方法而已。

　　A.長期厭倦癥VS專業課程班

　　Allen身為公司的人事部經理，整天就是瑣事纏身，經常加班加點還看不到任何成績，相反，一旦言行中流露出疲憊消極，會被人投訴給老板：人事部的同事耐性好差，不過問了幾次就給人臉色看。Allen覺得，自己的熱情就像一杯開水被晾在了這間冷氣強勁的辦公室里，眼看著迅速冷卻，自己卻無能為力。

　　一次朋友聚會中，Allen通過好朋友介紹，加入了長安街上的某會員俱樂部，會員費當然不菲，但是那里有許多培訓課程，瑜珈，游泳，芭蕾，國標等等，等Allen看到一群身穿金燦燦的長裙，在印度音樂中舞姿翩翩的的學員時，她感到自己的心在一起啪啦啪啦地打拍子……就是它了。

　　圣誕節當晚，平時不茍言笑的人事部經理Allen艷妝出演肚皮舞令大家轟動刮目?？偣镜拇罄习逄氐鼐此槐疲何液芨吲d有你這樣出色的同事，總部也需要你這樣的人才。Allen心里偷笑：哈哈，看來我要報一個商務英文的培訓班啦。

　　提示：短期的專業培訓班會極大提升你的技能，擴充你高層次的人脈關系，女性擅長的舞蹈，又能滿足自己的表現欲，釋放長期平淡工作蓄積的壓抑感，還對身體健康很有好處！參加培訓班級需要注意的是，寧缺毋濫，不要見什么報什么，要針對自己的需要和時間安排去參加課程學習。

　　B.職場新人VS頂級奢侈品

　　小美是覺得再也不能忍受下去了，老板的主意一天三變，每次都給她的工作進度造成突發性混亂，最后業績還要算在自己的頭上。而且不能反駁，老板面色一沉，她準備好的話就再也說不出來。面對老板她總覺得自己矮了一頭，對方的居高臨下跟自己的唯唯諾諾，恰成鮮明對比。

　　五一長假，跟男朋友去香港，小美直奔幾個大牌名店，香奈兒的套裝，LV的手包，阿瑪尼的晚禮服……買到自己脊背颼颼發涼才住手。男朋友說你真是瘋了，她說才不是，我從現在開始，要做個大女人。

　　是的，休假結束后的工作會議上，輪到小美發言，身著香奈兒今季最新款夏裝的她侃侃而談，手勢自信，笑容嫵媚令人驚艷，配著身后做了兩個晚上才做好的專業級PPT文件的放映，上司的臉色由漫不經心到側耳細聽再到不住點頭，散會后，還特地走過來贊她今天的衣服配的好看。

　　提示：職場圣經上常說，“要把所有家當穿在身上”，“要穿成你想成為的人”，如果你想成為未來的領導者，你至少要穿成潛在領導者的樣子。這樣老板才會注意到你的“訴求“。

　　所以，大肆購物不僅僅是女性用來消解低落情緒的有效手段。奢侈品可以增加你的自信，突出你的個人魅力，吸引別人注意力。但是一定要注意選購那些適合你的奢侈品，才能一舉兩得。

　　C.玻璃天花板VS假期義務工作

　　聽到那些5歲大的孩子齊齊喊她做“老師”的時候，叮當感到前所未有的快樂。外語學院畢業，她在法企工作了5年，循序漸進地升職、加薪，然而，升到頂頭上司全部是老外的時候，叮當知道已經到頭了。職場里這種個人發展碰到了天花板的階段，正是進退兩難。離開的話舍不得眼下的優裕條件，不離開已經是眼看著就是牛工一份。叮當把積攢下來的20天年假一次申請下來，準備好好地考慮一下這些煩心事。沒想到大學同學約她去給殘疾兒童做義工，教法語。

　　三天下來，孩子已經可以齊唱她教的法文歌，大意是說小朋友們拉著手，只有快樂，沒有憂愁。叮當聽得眉開眼笑，是啊，煩惱可不就是自找的，看這些四肢不全的孩子，他們也可以如此快樂，“就像那地里的百合花，它不收也不種，可是所羅門最繁盛的時候也不如它們?！彼钜槐椋睦锘砣婚_朗。

　　提示：做社會義工會增強自己的心理優勢，提升思想境界，將自己從工作中的精神困境中釋放出來。也能夠豐富自己的業余生活，開闊視野，而且有益他人，實在是最好不過的自我激勵手段。

　　D.瘋狂加班VS健康大修

　　明姿很坦然地給老板遞上了休假報告，等著他兩手一攤問：Why？她早有準備，冷冷地說：我最近一年的時間都感覺身體不適，胸口很悶，手腳發涼，我們中醫說這叫做血氣虧損，積勞成疾，因此需要時間檢查，修養。老板頓時換上一副無比同情關切的臉孔，大筆一揮，準假。

　　她并不是騙洋老板。這四年來做的沒日沒夜，身體一潰千里，每天晚上加班，幾乎都能聽見體內輕輕的斷裂聲。明姿一邊忍著頸椎的巨痛，一邊飛快地做出中英文各一份的技術書，心里狠狠地罵自己：這是何苦呢，就算有錢能使鬼推磨，也不能先把自己變成了鬼啊。

　　要查乳腺，脊椎，心臟，血液循環……一項項查過來，明姿心里一點點地塌實起來。與其天天為自己的健康提心吊膽，不如查個水落石出。順便再辦張健身卡吧，這回一定要堅持到底。

　　提示：工作壓力過大的職業女性，健康方面的困擾是相當嚴重的。要注意定期為自己做全面徹底的身體檢查，作出相應的鍛煉、健身方案，并嚴格執行。一方面有助健康，一方面，也是轉移自己對工作過分集中的注意力的好辦法。關注工作，還更要關注自己。

　　自我激勵投資指南

　　1、財務預算：

　　有效的自我激勵，會需要相當的開銷，不能在情緒沖動下透支信用卡，金額要控制在月收入的一到兩倍以內，這樣的投入既不會令你過于心疼，也不會讓你隨后的生活變得拮據；

　　2、時間預算：

　　要算好自己對這些額外活動投入的時間，把你要做的事一件件列出來，做完一件就劃掉一件，會是一個有效控制時間的好辦法。不要把自己弄的手忙腳亂，比工作還辛苦；

　　3、人際預算：

　　要善待自己在調整情緒過程中所接觸到的人，不要以為自己是在情緒低谷就可以肆意發泄，尤其是對自己的家人朋友，事實上如果是為排遣壞情緒而傷害到了親人密友，那可是得不償失。

　　4、心理預算：

　　認真考慮好，自己需要的到底是什么，切不可因為前幾個預算的斤斤計較，放棄自己真正想要的東西，更不要設定過高的心理需求，造成自己第二次的挫敗感。譬如：你真的要去馬爾代夫去享受椰林樹影？拜托，你只有5天假，6千大元，還是去趟三亞吧，一樣能盡興而歸。

職場貼士：10招幫你贏取上司最佳印象：1、早到；2、從不以“這不是我份內的工作”為由逃避責任；3、面對艱巨任務時淡定；4、立刻動手；5、口風緊；6、聽從上司的臨時指派；7、拿著解決方案匯報工作；8、以無欲的心態做事；9、善于在關鍵時候作出果斷決定；10、專業及相關信息豐富

 

  

下一篇:在職場 你不可以不做成功者 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:職場：成也性格，敗也性格 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】