閱讀 :456

　  剛剛從校園走向職場，身份的轉變讓許多職場新人難以接受，職場壓力也隨之而來。這時，你必須找到合適的方法緩解壓力，因為職場才是你未來的戰場。下面為大家介紹緩解職場新人心理疲勞的4個方法，幫助職場新人緩解緊張疲勞心理。

　　1. 學會自我調試，及時放松自己，保持心理的平衡和寧靜，針對精神長期高度緊張，職場新人應學會自我調試，及時放松自己。這就要求職場新人養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

　　2. 合理安排工作和生活，制定切合實際的追求目標，正確處理人際關系職場新人之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量確實大引起的，另一方面也和他們自身處理問題的態度和方法有關。如眾多新人以為只有拼命干，才能得到上司的賞識和加薪、晉升；還有的工作缺乏信心，常常擔心自己被抄魷魚，或被別人超過等等。

　　在工作方法上也有問題，如工作不分輕重緩急，事無巨細都親自干，工作效率低等。對此新人應學會應用統籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應有明確界限，下班后就應充分休息，而不應還惦記著工作，多參加體力活動，以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。

　　3. 增強心理品質，提高抗干擾能力，培養多種興趣，積極轉移注意力由于客觀原因，職場新人大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求一方面要積極調試放松，另一方面增強心理品質。

　　如調整完善自己的人格和性格，控制自己的波動情緒，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待晉升加薪應有得之不喜、失之不憂的態度等等，通過這些以提高自己的抗干擾力。

　　培養多種興趣，一方面可及時的調試放松自己，另一方面可有效地轉移注意力，使個人的心態由工作中及時地轉移到其他事物上，有利于消除工作的緊張和疲勞。

　　4. 尋求外部的理解和幫助，職場新人如產生心理問題，可經常向家人、知己傾訴，心理問題嚴重的可去尋求心理醫生的治療。尋找機會，參加有關心理學的培訓和學習。

下一篇:從校園到社會，你準備好了嗎? 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:職場新人，你已經適應職場了嗎 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】