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“抱歉，我是真的太忙了。”“我太忙了，沒(méi)有時(shí)間去做這件事。”“每天的時(shí)間都顯得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用”……這樣的話(huà)天天從我們嘴里吐出。忙是常態(tài)，不忙卻成了變態(tài)，有人整天忙忙碌碌、疲于奔命，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有時(shí)間做自己想做的事;還有很多人“瞎忙”、“裝忙”，陷入了忙碌的陷阱，忙甚至成了和現(xiàn)代人呼吸一樣重要的東西，可是，我們真的很忙嗎？

One  近四成人沒(méi)有休閑時(shí)間

案例一：公司文員  陳婷  28歲

陳小姐每天8點(diǎn)就到了公司，比公司要求的早到了1個(gè)小時(shí)。她自認(rèn)為是個(gè)勤快人，吃完早點(diǎn)，洗洗手，擦擦桌子，整理一下書(shū)架，再泡杯茶，翻翻報(bào)紙，接了幾個(gè)電話(huà)，轉(zhuǎn)眼就11點(diǎn)了，這才想起來(lái)有個(gè)重要的報(bào)表沒(méi)完成呢 。至于下午的時(shí)間那更是過(guò)得飛快，午休一會(huì)，看個(gè)劇，吃個(gè)下午茶，就到了準(zhǔn)備下班時(shí)間……

案例二：公務(wù)員  王悠然  25歲

小王剛進(jìn)入職場(chǎng)不久，還沒(méi)脫掉一身稚氣。身為網(wǎng)絡(luò)達(dá)人的他，一坐到電腦前，先是MSN、QQ、微信、旺旺登錄，馬上一片對(duì)話(huà)框在閃爍。隨后幾個(gè)新聞首頁(yè)彈出來(lái)，挨個(gè)看完，再刷微博、查郵件、看網(wǎng)購(gòu)信息、股票行情……忙活一天，幾乎沒(méi)干啥實(shí)事，老板指派的活兒都是“抽空”干的。等到發(fā)薪水的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)業(yè)績(jī)那部分少得可憐，這才傻了眼。

網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果顯示：52.2%的人表示“太忙了，幾乎沒(méi)時(shí)間休息”;56.6%的人會(huì)習(xí)慣性地問(wèn)朋友“最近你在忙什么”;38.4%的人表示每天幾乎沒(méi)有休閑時(shí)間;32.1%的人表示不知道都忙了什么，就是覺(jué)得沒(méi)時(shí)間。

Two  “瞎忙族”有哪些特征呢？

第一，瑣碎的事情很多，而且大部分都是與工作無(wú)關(guān)的，比如刷微博、看新聞、逛淘寶……這些類(lèi)似的事情將時(shí)間變成了零碎的片段，工作的內(nèi)容倒成了見(jiàn)縫插針，導(dǎo)致工作總是很緊急，效率很低，未完事項(xiàng)越積越多;

第二，閑不下來(lái)，稍有空閑便會(huì)覺(jué)得空虛無(wú)聊，產(chǎn)生焦慮恐慌的心理，恨不得馬上找點(diǎn)事情做才能平復(fù)下來(lái);

第三，事無(wú)巨細(xì)，追求完美，任何一個(gè)小細(xì)節(jié)也不會(huì)放過(guò)，導(dǎo)致分不清主次矛盾，把時(shí)間耽誤在雞毛蒜皮的小事情上面，整個(gè)做事情的節(jié)奏就被打亂了，顯得緊張起來(lái)。

Three   身忙心不忙的人是怎么做到的

案例三：曾可  設(shè)計(jì)總監(jiān)  35歲

我生活節(jié)奏很快，還很碎片化，如果回過(guò)頭看剛工作那會(huì)的狀態(tài)，立刻在腦袋里生成一幅畫(huà)面：咬自己尾巴跑的狗！后來(lái)，經(jīng)過(guò)刻意地學(xué)習(xí)，我慢慢地學(xué)會(huì)了管理自己的時(shí)間。

我每天都會(huì)列出自己當(dāng)天的計(jì)劃，比如今天都要做什么？寫(xiě)到一張紙上：今天都有哪些約會(huì)？比如會(huì)議、拜訪(fǎng)等等，計(jì)劃只是開(kāi)始，結(jié)果才是結(jié)束。

一天結(jié)束的時(shí)候這樣做檢視：重要的事情搞定了嗎？今天的工作成果有哪些？臨時(shí)突發(fā)事件有哪些？處理得怎么樣？早晨做出計(jì)劃，晚上檢查計(jì)劃完成情況。這些還不是全部，每天還要有內(nèi)心與行動(dòng)的反省。

每日反省很簡(jiǎn)單：當(dāng)一天結(jié)束的時(shí)候完成下面四個(gè)句子——今天我搞定了……;讓我感到興奮的是……（或者投入、沮喪、高效等等）;我意識(shí)到……;我決定……這樣下來(lái)會(huì)覺(jué)得時(shí)間充裕，人也不會(huì)陷入忙死、瞎忙的節(jié)奏里。

Tips：如何把自己從忙碌中解放出來(lái)

1.活用“死時(shí)間”。回顧一天的事務(wù)，以半小時(shí)為單位列一個(gè)詳細(xì)的時(shí)間表，了解自己一天的時(shí)間是如何花掉的，并分析總結(jié)哪些時(shí)間段被白白浪費(fèi)，成了莫名溜走的“死時(shí)間”。將這些時(shí)間用來(lái)做一些瑣碎的小事，比如打電話(huà)、填單據(jù)、回復(fù)郵件等。

2.不要到處“救火”。以要事為先，將一天的事務(wù)列表，然后用80%的時(shí)間先做既緊急又重要的事，其次做重要的事，最后做緊急的事，盡量把精力集中在能獲得最大回報(bào)的事情上。

3.一次只專(zhuān)心做一件事。工作時(shí)，一定要全身心投入，有緊迫感，不要把工作場(chǎng)所當(dāng)成社交場(chǎng)合。一次專(zhuān)心做一件事，并且用最快的速度完成，之后立刻進(jìn)入下一項(xiàng)工作，不要許多事情同時(shí)處理。

4.學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。明確自己的職業(yè)規(guī)劃和核心價(jià)值觀(guān)，專(zhuān)注于自己感興趣的事;尊重內(nèi)心的感受，不攀比，不被別人的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)“綁架”;對(duì)別人提出的要求懂得適當(dāng)拒絕，學(xué)會(huì)放棄;將自己從信息海洋中解脫出來(lái)。

5.每天有1個(gè)小時(shí)不使用電子設(shè)備。無(wú)論多忙，也要每天留一些時(shí)間給自己。培養(yǎng)一兩個(gè)興趣愛(ài)好，也可以利用這段時(shí)間做一點(diǎn)自己喜歡的事，比如澆花、養(yǎng)魚(yú)、閱讀或者思考，放松心靈，儲(chǔ)存能量。

所以同樣是“忙”，也可以變化出多種多樣。我們是否應(yīng)該忙，應(yīng)該怎樣去忙，是值得思考的一個(gè)問(wèn)題。你是否已經(jīng)找到了屬于自己“忙”的方式了呢？我想我們應(yīng)該有種屬于我們自己的忙碌方式，既不盲目茫然，也不危害欺騙他人，又能更有效率，這樣才不是“白忙”。

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