分類: 職場(chǎng)生存 職場(chǎng)詞典 編輯 : 職場(chǎng)知識(shí) 發(fā)布 : 09-29

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    春節(jié)長(zhǎng)假已過(guò)，“節(jié)后綜合癥”這個(gè)與長(zhǎng)假如影相隨的問(wèn)題，又開(kāi)始困擾著職場(chǎng)人。“節(jié)后綜合癥”不僅影響工作效率還有可能危害到健康，讓很多職場(chǎng)人苦惱不已，我們?cè)撊绾巫跃饶兀?

    首先，要確定自己是否患上了“節(jié)后綜合癥”？一般來(lái)說(shuō)“節(jié)后綜合癥”有以下幾種表現(xiàn)：1、上班時(shí)精神難以集中；2、感到疲勞，眼睛很難睜開(kāi)；3、感冒、胃痛、腸胃不適；4、胃口大減；5、與家人分離的憂郁情緒盤桓不去。若你具有上述兩條，那就恭喜你成功患上了“節(jié)后綜合癥”。

    英才網(wǎng)聯(lián)就業(yè)指導(dǎo)專家指出：“節(jié)后綜合癥”體現(xiàn)在心理和生理兩個(gè)方面，要自救，就需要“對(duì)癥下藥”。

    “節(jié)后綜合癥”心理問(wèn)題自救

    小白，家在湖北，剛從家鄉(xiāng)回北京，上班第一天就覺(jué)得身體疲憊不堪，精神抑郁，無(wú)法集中注意力工作，這種情況很多“北漂”的職場(chǎng)人都碰見(jiàn)過(guò)。

    英才網(wǎng)聯(lián)的就業(yè)指導(dǎo)專家指出：小白的這種情況，這是由于休假和工作交替導(dǎo)致的心理不適應(yīng)，表現(xiàn)出對(duì)上班的恐懼和與親友分離后的憂郁情緒。

    自救措施：因?yàn)橛H人別離產(chǎn)生孤獨(dú)感和焦慮心情的，可以用電話、視頻聊天等方式與家人繼續(xù)進(jìn)行親情聯(lián)絡(luò)，逐漸消除自己和家人心理上的不適應(yīng)。

    除此之外，還建議大家保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，例如到公園散步、爬山等，這樣能有效地幫助解除疲勞，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，給身體一個(gè)緩沖期，恢復(fù)精力。

    “節(jié)后綜合癥”生理問(wèn)題自救

    小貝，家在北京，他選擇了旅游度過(guò)春節(jié)。但是回京以后，他就因?yàn)榧毙阅c胃炎在醫(yī)院吊了兩天鹽水。

    英才網(wǎng)聯(lián)的就業(yè)指導(dǎo)專家分析：與小白不同，小貝是生理上的“節(jié)后綜合癥”。在春節(jié)期間有很多人選擇外出旅游。美景美食的雙重誘惑和旅途勞頓，加上旅游期間的氣候、溫差等因素的影響，導(dǎo)致了全身乏力、食欲不振和腸道紊亂等情況。那些喜歡自駕游的人們也會(huì)遇到類似的問(wèn)題。

    那么如何自救呢？英才網(wǎng)聯(lián)的就業(yè)指導(dǎo)專家支招：清淡飲食，調(diào)整身體狀態(tài)，恢復(fù)心肺功能。可以嘗試游泳或者泡溫泉，幫助恢復(fù)身體的協(xié)調(diào)和平衡，刺激肌肉、關(guān)節(jié)正常運(yùn)行，幫助促進(jìn)心肺功能，對(duì)于身體過(guò)度放松有很好的調(diào)整效果。

職場(chǎng)貼士：Confidence信心:信心代表著一個(gè)人在事業(yè)中的精神狀態(tài)和把握工作的熱忱以及對(duì)自己能力的正確認(rèn)知。有了這樣一份信心，工作起來(lái)就有熱情有沖勁，可以勇往直前。當(dāng)然，有時(shí)候我們也會(huì)面對(duì)失敗和挫折，但這些并不可怕，每當(dāng)你經(jīng)歷一次打擊便學(xué)到一份知識(shí)，便積累一次力量和勇氣。所以，在任何困難和挑戰(zhàn)的面前首先要相信自己。

 

  

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