分類: 職場(chǎng)生存 職場(chǎng)詞典 編輯 : 職場(chǎng)知識(shí) 發(fā)布 : 09-29

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　　農(nóng)歷新年的鐘聲即將敲響，在滿懷期待準(zhǔn)備好好放松的同時(shí)，你是否又被那殘酷的年終考核弄得焦頭爛額；你是否又被那“一票難求”的回家通行證搞得徹夜難眠……如此種種，一股莫名的焦慮使你精神緊張、全身乏力，甚至頭暈、胸悶，記憶力衰退，很不幸地告訴你，你已經(jīng)患上了“年終焦慮癥”。

　　他們的故事：年終焦慮為哪般？

　　生活篇

　　就差錢，結(jié)婚不如意

　　27歲的湖南小伙子高輝看著日歷一天天翻向春節(jié)，陡然間生出了很多煩惱、焦躁不安，只因?yàn)樗Y(jié)婚的錢還沒攢夠。“去年跟女友訂下婚約，打算今年春節(jié)回家擺酒席。可是一年過去了，自己積攢的三萬塊錢根本不夠辦婚禮。”其實(shí)，父母也打電話讓他早些回去，并寬慰道會(huì)想辦法解決婚禮錢的。高輝心里很難受，自己畢業(yè)幾年了，沒給父母一分錢，反倒處處讓他們操心。“已訂的時(shí)間改不了，只能按時(shí)回去，可到現(xiàn)在還沒買到火車票，打了很多次電話訂票，也沒著落，實(shí)在不行，只能坐飛機(jī)回去了，我又一次‘被高速’了。” 高輝調(diào)侃道，里面卻包含著許多無奈與焦慮。

　　過年回誰家，兩口子裝沉默

　　“我最怕過春節(jié)，每年總是和老公為回誰家過年鬧得不開心。”30歲的孫女士向記者大倒苦水。“不是我不體諒他，可也該考慮一下我的感受，我也要回家陪陪日漸年邁的父母呀。”孫女士是湖南人，老公是山東人，結(jié)婚四年來，每次春節(jié)都為這事鬧心。“各回各家，輪流回家”這些方式在他老公那根本行不通，山東大漢的他固執(zhí)地認(rèn)為春節(jié)時(shí)老婆就應(yīng)該回婆家。在這幾年里，孫女士只跟自己的父母過了一次春節(jié)，作為獨(dú)生子女的她覺得虧欠父母很多。可老公還是堅(jiān)持回山東，理由是孩子快一歲了，帶回去見見老家的親戚。兩人意見不統(tǒng)一，到現(xiàn)在還互相僵持著。眼看著快放假了，孫女士?jī)?nèi)心充滿了無名的惱火，但她不想吵架，每吵一次架，兩人的感情就會(huì)淡一些。

　　工作篇

　　考核標(biāo)準(zhǔn)壓得我喘不過氣

　　元旦過后，在一家行業(yè)咨詢公司工作的李小姐就開始變得焦慮起來，一想到即將進(jìn)行的年終考核，就心神不寧，煩躁不安。李小姐來這家公司兩年多了，每次都是勉勉強(qiáng)強(qiáng)完成業(yè)績(jī)。因此，從2009年年初開始，她就馬不停蹄地去行業(yè)內(nèi)的各個(gè)單位找“蛋糕”，眼看著截止的日期馬上就要到來，可她還差10萬元才能達(dá)標(biāo)。李小姐說，他們的年終獎(jiǎng)跟業(yè)績(jī)掛鉤，如果沒完成任務(wù)，年終獎(jiǎng)全部歸零，如果業(yè)績(jī)排在末尾，還有被辭退的危險(xiǎn)。更讓李小姐感到焦慮的是，部門領(lǐng)導(dǎo)又催著大家分析來年形勢(shì)，報(bào)出個(gè)人預(yù)期目標(biāo)。“報(bào)得少點(diǎn)吧，自己沒壓力，可又擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)說你沒上進(jìn)心，貪圖安逸；報(bào)得多一點(diǎn)，到時(shí)候任務(wù)完不成也很難堪。”最近這段時(shí)間，李小姐吃不香、睡不著，她只希望春節(jié)晚一點(diǎn)到來。

　　領(lǐng)導(dǎo)給我啥評(píng)語

　　小鐘在一家事業(yè)單位工作兩年了，今年面臨著初級(jí)職稱的評(píng)定，職稱評(píng)定除了自己平時(shí)的工作表現(xiàn)、業(yè)務(wù)能力外，部門領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)語起很大作用。小鐘心里忐忑不安，不知道領(lǐng)導(dǎo)會(huì)給自己怎樣的評(píng)語，是優(yōu)秀、合格，還是不合格？小鐘本想年前請(qǐng)兩天假早點(diǎn)回老家看望父母，去年就因?yàn)橹蛋鄾]回去，今年無論如何也要回家探望一下。“可是在這關(guān)鍵的時(shí)候請(qǐng)假會(huì)不會(huì)影響領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的看法？”他心里很矛盾。“最近的年終總結(jié)也讓我有很大壓力，既要寫自己的，還要寫部門的，總擔(dān)心自己做不好。”一系列的事情使小鐘失眠了，上班時(shí)更是無精打采，效率低下。

　　預(yù)防措施：卸下面具，向知心人傾訴

　　西亞蕾莎心理中心的Helen老師指出：每到年終，一系列紛繁復(fù)雜的事總會(huì)擾得職場(chǎng)人心燥不安，生理上表現(xiàn)為：失眠，夜夢(mèng)較多，嚴(yán)重者感到胸口沉悶，更有甚者突然出現(xiàn)心跳、心慌，類似于心臟病癥狀的發(fā)生，手心出冷汗等。心理上的表現(xiàn)為：壓抑，情緒低落，莫名的悲傷，憤怒，甚至?xí)钟簟⒖謶郑@就是典型的年終焦慮。要排除這些焦慮，職場(chǎng)人應(yīng)將自己堅(jiān)強(qiáng)的面具拿下來，及時(shí)找到較為安全的人傾訴，當(dāng)然這就需要平時(shí)多去開拓維護(hù)自己的人際關(guān)系。此外，學(xué)會(huì)自我安慰，相信世界是兩極的，好事不可能是永遠(yuǎn)的，壞事同樣不可能是永遠(yuǎn)的。

職場(chǎng)貼士：清楚地了解自己的工作范圍和職掌:清楚到所負(fù)責(zé)工作的具體細(xì)節(jié)。這樣你才能評(píng)估自己是否勝任；同時(shí)在你工作滿負(fù)荷的時(shí)候，可以讓老板知道你已經(jīng)不能再兼做其他事情了！

 

  

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