不要半夜吃方便面，最好以水果、面包、清粥小菜來充饑，以免火氣太大；切忌吃得太油膩、太生冷，以免食淤腹中。補充水分，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好或睡眠不好的人，則可以改喝一些枸杞泡的熱茶，可以明目，而且不會引起胃腸反應以及加班后持續興奮不能入眠的現象。
加班后即使再晚，也應當留出一點時間清理衛生，不要回到宿舍倒頭便睡，最好能用熱水燙一燙腳，讓緊繃的神經得到放松。用過化妝品或護膚品的女同志，熬夜前一定要記得把臉洗干凈，以免粉層或油漬在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。夜里1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，會產生很多毒素，通常熬夜的人得慢性疾病的幾率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在22：00至24:00以前睡覺，不要常熬夜，若需要熬夜加班，一星期最好不要超過一次。
職場貼士：沒有十全十美的職場，只有現階段能夠接受的崗位。權衡利弊，準備好作出適當妥協的心理空間，愉快地與它相融。
