21世紀，健康是指軀體的、心理的、社會人際適應的和精神道德上的良好和完滿狀態。這就好比一層層向上的金字塔，是全方位的概念，而不僅僅是指沒有疾病，或沒有不舒服，更不是僅僅指體格健壯。
一個人到醫院檢查，所有化驗及 B超、 CT、心電圖一切正常。他是否健康呢？不一定，因為如果他做了虧心事，他貪污了，整天提心吊膽，害怕警察敲門，他已經不健康了。有位拳王，天下無敵手，但他也不健康,為什么呢？因為他犯罪進監獄了。因此，健康素質高的人也一定是思想道德、科學文化素質比較高的人。
對健康有四種不同心態的人：第一種人是聰明人，他們主動健康，投資健康，結果健康增值，一百二十；第二種人是明白人，他們關注健康，儲蓄健康，結果健康保值，平安九十；第三種人是普通人，他們漠視健康，無動于衷，結果健康貶值，只能帶病活到七十八十；第四種人是糊涂人，他們之中許多是白領精英，他們透支健康，提前得病，提前死亡，結果生命濃縮，五十六十。四種態度，四種結局；因為健康面前人人平等，種瓜得瓜，種豆得豆；一分耕耘，一分收獲。
一個人活到100歲還不夠，還要健健康康才有意義，不然活著就是受罪。按照世界衛生組織的定義：65歲以前算中年人，65 74歲算青年老年人，75歲以后才算正式老年人。可現在的情況呢？應該活到120歲的卻都只活到70歲，整整少活了50歲。本應該70、80、90歲很健康，好多人30多歲動脈硬化，40多歲冠心病，50多歲腦溢血，60、70歲活是活著，但是生活質量不高。我們醫院有一個病人，4年植物人，花了150多萬元。最后死的時候是皮包骨頭，渾身褥瘡。往停尸房一放，樣子嚇死人，遺體告別時，美容師給他做整容，把臉上凹的地方貼上蠟，讓它凸出來，最后，眉毛是假的，鼻子是假的。到遺體告別時，大家都看不出他是誰了。
還有一個病人，住院每天花費3000多元錢，前前后后花了50多萬元，最后還是死了。50萬對他來說倒是小事，但是14個人照顧他一個人，為什么呢？他一進重癥監護室，就有6個護士在左右護理著；他家里人覺得6個護士照顧不放心，又雇了3個保姆，6加3，這就9個人了；兩個女兒輪流值班，11個；老伴天天到，12個；住院醫生管著他，13個；科主任查房，14個！14個人照顧他一個人，半年花了50萬也沒能活過來。
所以說，一個人活到100歲還不夠，還要健健康康才有意義，不然活著就是受罪。沒有了健康，一切的幸福生活都將不存在。
最近調查顯示，中國人壽命不短，但是健康壽命不長。我們的平均壽命是71.8歲，已接近發達國家的水平，但我們的健康壽命才62.3歲，世界排名第81位，而日本以健康壽命74.5歲排在第1位！
中國人有個觀念，叫“好死不如賴活著”。就是活著是活著，癌癥也算活著，植物人也算活著，但生命質量極差，這不是我們所要的，我們希望的是健康100歲。
健康100歲夠不夠？還不夠，還要快樂。一個人的最高境界，活在世界上天天要快樂，生活才有意義。每天都高興，每天都快樂，太陽每天都是新的，心情每天都是好的，生活每天都是充實的，活到100歲，又健康，又快樂，這才是我們倡導的健康新觀念。
職場貼士：坐直、放下肩膀——每當考試~大我調整完坐姿，會立刻感到更有精神和更愉快。
