不少人跳槽的原因是人際關系不好，有的人甚至是用辭職來作為對原來老板的報復。在跳槽的時候，他們常常有著復雜的心情，從留戀、委屈到憤怒。心中的這些情感想找個地方表達、發泄是可以理解的，但是對新的同事、老板發泄對老“東家”的不滿，并不是明智的事情，容易讓別人覺得“這個人怎么這么好抱怨，會不會是個是非很多的人，會不會將來也會在別人面前說我們的壞話？”這樣對將來的工作和升遷都會造成干擾。
精神分析學家認為，人的情感有一種“轉移”作用，不自覺地經常把對A的情感轉移到B身上，而追根溯源，很多人都會由于童年經歷形成這樣那樣的“情結”，容易把對童年某個重要養育人的情感無意識地轉移到具有類似特點的人身上，這也就是為什么會莫名地愛某個人、恨某個人、怕某個人。筆者在心理咨詢中發現，很多人對老“東家”的不滿，背后都隱藏著早年心理上被忽視、被否定或被遺棄經歷留下的情結，有的人甚至會不斷更換工作，不斷充滿希望而來卻帶著悲傷和憤怒離去。不斷重復同樣的模式，這就不能完全歸之于別人不好，而應該反思一下自己了。
每當對某個人、某種人際環境難以忍受，想要離開的時候，當然你可以選擇離開，但在離開的時候，需要認真地捫心自問一下：“為什么別人能忍受那個人、適應那個環境，我卻適應不了呢？”反思一下，“那個人的什么特點最難讓我忍受？這個特點像我早年的哪個親人？小的時候我對這個親人有著怎樣的感情呢？”進一步回顧一下自己的成長歷程。這樣的自我反思，會有助于從強烈的情感反應中恢復理性，有時可能突然會悟出來，老“東家”雖然有缺點，但并非一無是處，自己那么說老“東家”還真有點冤枉人家了除了自我反思以外。
由于人際關系不好而跳槽的人應如何調適心態呢？首先，人都有宣泄情感的需要，對新“東家”說老“東家”的不好是不明智的，但可以向信賴的親人、朋友說說。其次，也可以通過聽音樂、旅游、參與體育運動等方式來宣泄和舒緩自己的情緒。另外，閱讀一些心理學通俗讀物，也會有助于改變認知，更積極地面對過去的挫折和面前的新生活；更可以向專業的心理醫生求助，醫生會耐心地傾聽、理解你，和你一起去體驗和探索這段經歷的意義，重新去發現自己，走進自己心靈一些重要卻又長期被忽視的角落，一段時間連續系統的精神分析取向的心理治療，更可以起到處理和修復早年“情結”的作用。
職場貼士：職場契約既同于婚姻，又不同于婚姻。它比婚姻透明，沒有婚姻的私密性和甜蜜感；卻比婚姻在解除上來得自由和輕松。
