今天是五一長假后的第一個工作日，而從昨天開始，一些人不同程度地出現(xiàn)腸胃不適、精神疲憊、注意力不集中等“節(jié)后綜合征”的癥狀，一想到上班就心煩意亂。昨天，解放軍總醫(yī)院心理咨詢科主治醫(yī)師馮杰分析認(rèn)為，害怕上班其實反映了人們工作環(huán)境和人際關(guān)系的緊張。
“人們在節(jié)日中和節(jié)日后，處于徹底放松和面對壓力兩種不同的狀態(tài)，身心處于自我和業(yè)者兩個不同的角色。”馮杰說，這兩個角色帶來兩種矛盾和沖突，人們?nèi)绾螒?yīng)對要根據(jù)各自不同的焦慮原因而定，但是從根本上來看，還是跟工作帶來的壓力有關(guān)。
馮杰認(rèn)為，“節(jié)后綜合征”與工作背后的工作環(huán)境、人際關(guān)系有密切關(guān)系。因為從內(nèi)心需求來看，每個人都希望自己生活得輕松快樂，但是周圍的環(huán)境和人際關(guān)系往往是緊張的。為了應(yīng)對各種壓力，人們在人際關(guān)系范疇中不是真實的自我，往往需要修飾甚至偽裝后“上陣”，因此總有身心疲憊的感覺。
“出現(xiàn)這些負(fù)面情緒時，應(yīng)當(dāng)清晰地告訴自己：這種不愉快是正常的！”馮杰說，這種狀態(tài)其實在提醒人們，要積極主動地去調(diào)整心理狀態(tài)，弄清楚這些負(fù)面情緒究竟意味著什么，如果自己不能從內(nèi)心深處得到答案，最好還是去看心理醫(yī)生，醫(yī)生可為你分析出自己內(nèi)心最想要的是什么，并幫助你成為一個能面對各種沖突和困擾的人。
馮杰說，面對壓力，比焦慮煩躁更好的應(yīng)對之道就是面對它，澄清它，因為這意味著自己的處世之道、工作能力等各方面都積累了許多經(jīng)驗，需要重視這些以往被自己忽視的事情，總結(jié)成功或挫折的經(jīng)驗。
職場貼士：溝通很重要:學(xué)會多與他人溝通交流，尤其是你的助手，千萬不要害怕和你的助手表達(dá)你的意見，因為他(她)是你最近的人，也可以說是你工作上最信賴的人之一，而他(她)會給你帶來很多你并不知道或清楚的事情，記住一切都應(yīng)該是很自然的，沒有人喜歡僵硬分子。
