分類: 職場生存 職場詞典 編輯 : 職場知識 發布 : 09-09

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　　1.工作中感到疲勞時，可以在深呼吸的同時用食指、中指按壓雙耳連線上頭頂部的區域，每次30-60秒左右。

2.下班回到家，應該讓你的腳從高跟鞋里解放出來，躺下或靠在沙發上，把雙腳放高，略高于胸部，這樣做有利于血液回流，防止靜脈曲張。

3.周末多到戶外參加一些親近大自然的活動，比如散步、呼吸新鮮空氣。有關資料表明，每分鐘步行80米的速度不僅有助于脂肪的消耗，而且可有助于內分泌系統的穩定。

4.可能的話，找一個安靜的空間，每天進行20分鐘的獨自冥想，對緩解工作壓力及增強免疫力有一定效果。

由于白領工作的時效性，因此不必拘泥每天都做運動。你可根據情況，隔天鍛煉一次，因為據研究發現，人體的肌肉需一天左右才能恢復疲勞。每次鍛煉20分鐘左右就可以了，如果鍛煉時，你感到微微有點喘不過氣就是恰到好處。

職場貼士：干凈利落:讓你的辦公桌時刻保持清潔，文件都放在抽屜內，樣樣東西都井井有條。這樣你的老板一定會認為你在其他方面同樣是有條有理的，那么他把事情交給你就放心多了。

 

  

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