分類: 職場生存 職場詞典 編輯 : 職場知識 發布 : 06-05

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    2006年春節不遠了，可一些人卻在此時變得格外焦慮和煩躁。心理專家提醒大家，到了年底要調整好自己的心態，防止抑郁情緒出現。　

　　在西安市東郊一家醫院身心科，前來看病的人絡繹不絕，不少人都反映自己或家中老人失眠、情緒不好。一位30歲左右的女士稱，自己是從事管理工作的，不知道為什么最近情緒特別不好，原本健康快樂的心情消失了，不喜歡看到快樂的事物而偏向沉郁的事情。雖然在單位和同事也是有說有笑，可每當自己一個人待著時就特別煩躁，有時甚至產生“不想活了”的想法。加上工作越到年底越緊張，她的情緒就會變得更加煩躁。　

　　據陜西省心理學會心理健康教育委員會主任宋馨介紹，最近咨詢類似問題的人很多。春節將至，不少單位忙著總結，往往比平常都忙，加上一些人情關系和社會各方帶來的壓力，人很容易在年底出現焦慮情緒。碰到這種情況一定要自己主動想辦法調解，否則很可能導致心情抑郁。

　　宋馨建議，首先應將年底前要忙的事情排個主次，理清頭緒；盡可能找一些快樂的事情來做，想一些快樂的事情，多向朋友和家人傾訴心中的不快；其次，要注意保持身體健康，按時休息多運動，外出散步保持身心的舒暢，避免不良情緒的干擾。如果自己實在無法調整到正常狀態，最好咨詢心理專家，運用科學的方法幫助自己調整情緒。

職場貼士：精心準備和打扮，也能提升你在大家面前的魅力。隨身帶點口香糖可能讓你高喊感謝上帝。無論別人是怎么說，人們還是從他們所看到的來評價一個人。所以在周五你可以穿的隨便一些，其他時候，請保持嚴謹，上班時你是一個軍人而下班你可以是一個調皮的孩子。

 

  

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