所謂“惡性循環”指的是一旦你因事件不順利而憂郁不振，導致心灰意冷，甚至進一步使工作效率下降，惡性循環后更多挫敗和失落情事便會接踵而來，如此內外交加，憂郁癥就等著你了！
無怪乎近年來上班族罹患憂郁癥的比例愈來愈高，影響重大者，造成企業團隊里整合不良，小則出現個人離職、失業和自殺個案頻傳，實在令人不得小看憂郁癥的破壞力，這也是目前企業文化里強調情緒管理為重要課題的原因。
究竟什么樣的職業類型較容易罹患憂郁癥呢？這方面的研究調查并不簡單，因為行業里又有不同的職級和情境，若要明確的做排行統計恐怕有采樣上的偏差。
不過經驗指出，某些特質的工作易引起較大的壓力，相對的憂郁癥也較常見：
(1)具有時間壓迫性及人際競爭性的工作，如業務工作及定期有業績會報工作者。
(2)需頻繁調動工作地點及內容的工作，不斷地適應新環境及新同事會造成很大的生活壓力。
(3)缺乏同儕伙伴的工作環境，壓力及責任較少有人可以共同承擔，一旦有事，只能獨自承受，壓力難以排解。
(4)缺乏社會認同感、社會價值觀評價較差等級的工作，也易導致長期缺乏自我認同感、成就感，以及缺少滿足心理上需求，這也包括工作前瞻性等因素。
(5)作息不正常的工作，如輪班、熬夜、時差多等工作，容易影響生理時鐘，造成內在失調，相對的危險性也會增高許多。
其實從更廣的角度來檢視，上班族群承受的壓力來源除了外在工作本身，其自身認知系統如何去看待壓力與處理壓力才是情緒失調與憂郁挫折的關鍵因素。
職場貼士：不要嚼舌根：兩人出差時，閑談中議論其他人是很自然的事，善于肯定別人要比喜歡挑刺更能贏得上司的好感。尤其是在背后相互議論的時候，善于發現別人的優點，更能體現你的寬容、大度。
