二、起床先疊被。被子吸收或吸附人體排出的氣體，如不讓其散發出去就立即疊被，易使被子受化學物質污染。
三、晨練時聽廣播。我們經常可以看見一些晨練的人們，手持小型收音機，放在耳邊，邊鍛煉邊聽節目。應當說，如果是外出休閑性散步，同時聽聽音樂及感興趣的節目，倒也無妨。然而，當需要全神貫注地晨練時，例如：打太極拳、練健美操、練太極劍、打羽毛球等運動，要求動作到位、一絲不茍，才能達到一定的運動效果。因此，在做這些運動時就不宜分散精力，使晨練達不到應有的效果。當然，伴奏音樂除外。
四、輕視早餐。不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給，大腦的營養供應不足，時間久了對大腦有害。
五、吃飯時看電視。許多人習慣邊吃飯邊看電視，這樣會使得食欲受抑制，胃腸消化液的條件反射性分泌大大減少，吸取的營養相對減少了，長此以往，有可能引起消化不良、營養不良或便秘。
六、飯后松褲帶。易發生腸扭轉，使人腹脹、腹腔痛、嘔吐，容易患胃下垂等病。
七、飯后即睡。會引起消化不良，還會發胖。如果已有供血不足的情況，更易招致中風。
八、空腹吃糖。長期空腹吃糖，會影響人體各種正常機能，使人變得衰弱以致縮短壽命。
九、吃夜宵。經常吃夜宵者容易患胃癌，胃腸道在夜間休息時，如果經常進餐，它們就得不到很好地休息和調整，吃過夜宵再睡眠時，食物較長時間在胃內停留，使得胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，導致糜爛、潰瘍，如果常吃油炸、燒烤、煎制等食品，更易導致胃癌。
十、蹺二郎腿。會使腿部血液回流不暢，尤其是腿長者或孕婦，很容易得靜脈血栓類疾病。
十一、瞇眼看東西。易出現魚尾狀皺紋。
十二、憋尿。有可能造成急性膀胱炎，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高 5倍。
十三、睡懶覺。可引起一定程度的大腦功能障礙，導致記憶力減退，還會使免疫功能下降。
職場貼士：內心的性別或種族偏見。你或許以為面試官與你志同道合因而大書特書，其實這樣不啻是自掘墳墓，職場里不容許性別和種族歧視存在。
