計(jì)分法：是，3分；不好說(shuō)，1分；不是；-1分
1、單位對(duì)我的工作要求清晰，我知道應(yīng)該做什么，怎么做
2、我知道自己的職責(zé)范圍，目前完全勝任
3、我有合理的工作目標(biāo)，基本能夠達(dá)到
4、我的業(yè)績(jī)能夠得到反饋
5、我目前的工作內(nèi)容比較豐富
6、我對(duì)職業(yè)發(fā)展路徑比較明確
7、我的工作時(shí)間相對(duì)彈性
8、我的家庭和工作關(guān)系比較協(xié)調(diào)
9、我對(duì)目前的單位有明顯的責(zé)任感
10、我現(xiàn)在的團(tuán)隊(duì)會(huì)給我及時(shí)的支持和協(xié)助
如果你的分?jǐn)?shù)>16分，恭喜！您目前的職業(yè)壓力感處于上佳狀態(tài)
和大多數(shù)人相比，您目前不會(huì)有太多的心理壓力，可能您工作得比較輕松，也可能您具備化解心理壓力的能力；
您通常不會(huì)被“失敗”嚇倒，因?yàn)槟哂蟹e極健康的心態(tài)，如果您涉世不深，還可能是因?yàn)椤俺錾俨慌禄ⅰ?；這樣的心態(tài)會(huì)讓您較少陷于徘徊的境地，更多表現(xiàn)出輕松的狀態(tài)
您的壓力狀態(tài)，有助于您接受更大的挑戰(zhàn)，同時(shí)您也要注意防范可能的風(fēng)險(xiǎn)
如果你的分?jǐn)?shù)>10<16分，你目前的職業(yè)壓力感處于一般狀態(tài)
您目前的壓力狀態(tài)和大多數(shù)人相似，您在可控的情境中，壓力會(huì)小，遇到不確定情境的時(shí)候，通常有明顯的壓力感受；
做決策的時(shí)候您會(huì)把結(jié)果看得較重，尤其擔(dān)心面對(duì)“失敗”，可能您比較在意在別人的評(píng)價(jià)，可能您有些追求完美，但是您還是有一定的承受力，也具有一定的前進(jìn)的動(dòng)力；
您的壓力狀態(tài)在壓力過(guò)小和過(guò)大的環(huán)境中，都會(huì)有明顯的不適感；如果您現(xiàn)在處于重要崗位，需要適度減壓，讓您應(yīng)對(duì)更大的挑戰(zhàn)，取得更好的績(jī)效；
如果你的分?jǐn)?shù)<10分，您目前的職業(yè)壓力感處于不佳狀態(tài)
您目前處于“高壓”狀態(tài)，有非常明顯的壓力感受，您會(huì)把很多人不在意的事情看得很重；您會(huì)擔(dān)心失敗，也會(huì)有一定的不安全感；可能您遇到困難有逃避傾向，也可能您不愿意承擔(dān)責(zé)任；
您遇事內(nèi)心顧慮非常多，決策謹(jǐn)慎，會(huì)出現(xiàn)思慮多、行動(dòng)力滯后的特點(diǎn)；您會(huì)把事情盡可能地做好，但是遇到挫折的時(shí)候，內(nèi)心承受力比較弱；
您的壓力更多的不是來(lái)自外部世界，而是來(lái)自內(nèi)心世界；如果這只是最近出現(xiàn)的現(xiàn)象，需要盡快找到壓力“源頭”，想辦法調(diào)節(jié)；如果是因?yàn)閴毫﹂L(zhǎng)久沒(méi)有得到釋放，積累到了現(xiàn)在的程度，需要拿出專門的時(shí)間解決壓力問(wèn)題。
職場(chǎng)貼士：不要在桌子上放糖果。研究表明，如果零食在隨手可得的范圍內(nèi)，那么吃零食的可能性會(huì)大大增加。每天吃一把巧克力豆，到了年末體重可能會(huì)增加5磅。
