（一）攻擊
攻擊是由心理障礙而導致的苦悶、煩躁、激動、歇斯底里、沖動等行為，并且這種行為往往會指向引起心理障礙的外在因素進行渲泄。攻擊可以分為直接和間接兩種方式。直接性攻擊是針對造成心理挫折的因素，表示不滿、敵意、對抗和反對，例如可能會對某些被認為是同自己作對的人和事物直接表現出對立的態度和憤怒的心情。另一種是間接的或轉移性的攻擊，即自己受到挫折時，能意識到若直接表現出自己的憤怒和不滿，不僅會有損自己在他人心目中的形象，而且對今后進一步實現自己的預期目標，將會造成不利的局面，因而將內心的不滿朝著其它方面發泄出來。如有的人在工作單位受了批評，弊了氣，回家后把氣撒在孩子身上；工作上遇上不順心的事，卻以砸酒瓶來緩解內心的憤怒，借以釋放自己心中的不快。
（二）憂郁
憂郁是由多方面的不良感受組成的一種心理壓抑的情緒，如自卑感、認同危機感、失落感、孤獨感、負罪感、自責感、失望感等。這些方面的不良感受往往會使人表現出抑郁寡歡、愁容滿面、沉默寡言、疾首蹙額等神情，以及憂心忡忡、傷感、煩悶和愁苦的心態。
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焦慮是指人內心的不安、恐懼和緊張的感受，有時還伴有生理上的不適，如心跳加速、神情或肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、惡心、不思飲食、注意力渙散、尿頻、失眠等。
心理壓力可能引發的這些不良情緒反應說明，如果人們在日常生活中的心理壓力過重，而又不能及時地消除，就勢必對正常社會生活和適應力造成不良影響。
臨床心理學研究表明，心理壓力若長期得不到緩解和消除，就會產生多方面的不良后果。首先是對身心健康的影響，如易患心臟病、冠心病、頭暈等；其次，心理壓力負擔過重所引起的各種不良心態，也會影響人們的日常生活、工作和學習，會在工作時注意力分散，出現乏味、疲勞、不能調動積極性的現象；焦慮和憂郁會使人不能正常睡眠，飲食、體力下降，記憶力衰退，進而還會使整體適應能力發生紊亂，出現人際關系緊張，喪失社會能力，染上煙酒依賴和鎮靜安眠藥依賴、酒精依賴等不良嗜好，以及出現性格怪癖、人格變態等。
職場貼士：工作是一個橡膠球，你把它丟在地上，它還回彈回來。但家庭、健康、朋友和精神是玻璃球，如果你把其中任何一個丟在地上，它們將不可避免地磨損、打上印痕，甚至支離破碎。要在人生選擇的每一個節點，跳出來，鳥瞰自己的靈魂，權衡得失利弊。
