請(qǐng)回想一下自己在過去一個(gè)月內(nèi)有否出現(xiàn)下述情況:
計(jì)分方法：從未發(fā)生 0分,偶爾發(fā)生 1分,經(jīng)常發(fā)生 2分
1 覺得手上工作太多，無法應(yīng)付。
2 覺得時(shí)間不夠要，所以要分秒必爭(zhēng)。例如過馬路時(shí)沖紅燈，走路和說話的節(jié)奏很快速。
3 覺得沒有時(shí)間消遣，終日記掛著工作。
4 遇到挫敗時(shí)很易會(huì)發(fā)脾氣。
5 擔(dān)心別人對(duì)自己工作表現(xiàn)的評(píng)價(jià)。
6 覺得上司和家人都不欣賞自己。
7 擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。
8 有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難于治愈。
9 需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。
10 需要借助安眠藥去協(xié)助入睡。
11 與家人/朋友/同事的相處令你發(fā)脾氣。
12 與人傾談時(shí)，打斷對(duì)方的話題。
13 上床后覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。
14 太多工作，不能每件事做到盡善盡美。
15 當(dāng)空閑時(shí)輕松一下也會(huì)覺得內(nèi)咎。
16 做事急躁、任性而事后感到內(nèi)咎。
17 覺得自己唔應(yīng)該享樂。
結(jié)果分析：
0-10分
精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡(jiǎn)單沉悶，個(gè)人做事的動(dòng)力不高。
11-15分
精神壓力程度中等，雖然某些時(shí)侯感到壓力較大，仍可應(yīng)付。
16分或以上
精神壓力偏高，應(yīng)反省一下壓力來源和尋求解決辦法?
上述的測(cè)試主要是引發(fā)大家對(duì)精神健康的關(guān)注，若發(fā)現(xiàn)分?jǐn)?shù)不理想或不切合你的狀況，請(qǐng)不必介懷。
職場(chǎng)貼士：凡在乎人生、看重自我價(jià)值的女人，無不在社會(huì)與個(gè)人，事業(yè)與家庭的二律背反中深刻開掘她的內(nèi)心世界的復(fù)雜性。復(fù)雜即豐富，豐富就有滋味。職場(chǎng)永遠(yuǎn)給予我們挑戰(zhàn)的興奮，超越的快活。當(dāng)自身的潛能被激活，那種成就感，是十分幸福的！但，不能沉溺其中而成為職場(chǎng)動(dòng)物。
