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職場生存

職場減壓大法

分類: 職場生存 職場詞典 編輯 : 職場知識 發布 : 11-30

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  成山的事務,無時不在的風險壓力,上司的喝斥,家務的不如意,所有辦公一族每天總覺心煩意躁,不少白領由此患上了各類心理疾病,醫治此病良方還在于你自己,辦公一族不妨試試如下10條減壓法:

  別把情緒帶回家。工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情緒帶回家里,無由來地對家人一通暴喝,除加重口舌之爭和矛盾激化外,別無他用。

  保持微笑。每天微笑多一點,每天快樂就多一點,一件挺難的事兒,一個微笑,好像簡單許多,微笑還可互相感染,合作者從微笑中也變得自信起來。

  幽他一默。幽默是催化劑,各種壓力經其潤滑,就變得順暢多了。

  忘掉不快。這是列寧的工作方式之一,目前仍為全球許多優秀企業家所沿用。回想一下不快之事,馬上忘掉,只想好事兒,飽滿的情緒可使你在接下來的工作中精神抖擻,體會樂趣。

  喝杯冷咖啡。這是一杯鎮靜劑,又是一劑清新劑,讓你躁熱的頭腦冷靜下來,有助于事情向好的方向發展。當然,你在惱怒時也可嘗試喝酒,只不過結果卻是愁上加愁。

  沖個冷水澡。洗盡一身鉛華,思維得到過濾,更重要的是全身放松,一身輕松有助于保持旺盛的體力以及創造激情。

  以娛樂沖淡不快。聽著迪斯科震撼的鼓點,再呆板的人也會熱血沸騰,手舞足蹈起來,忘情地投入一回,煩惱與不快與我何干?當然,此法還有參加一場激烈體育對抗賽,進行短暫旅行等方式。

  發泄吧里去“解恨”。揮動你的雙手,將所有你痛恨的人和事揍個稀巴爛,暢快淋漓地發泄一回,做回“主宰”。不過此方式價格不菲,為心疼幾個錢而又添新恨,那就得不償失。

  體會小成功。你可將一件事分成幾部分,從最輕松的地方做起,勝利后小小慶賀一下,有助于下一步工作的開展及積累勇氣。


職場貼士:戴上電話耳機。我對此抗拒了很長時間,因為這樣看上去很傻,可其實卻很舒適。而且,它讓我在打電話的時候能踱步子,雖然這也很傻,可是卻提神。

 

  

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