隨著生活節奏快速化，現代人的壓力和痛苦指數大幅提升，憂郁成疾、自殺等社會新聞常出現在媒體上。醫師指出，憂郁癥是一種情緒上的“感冒”狀態，來得突然，但與精神異常不同，千萬不要不敢承認或輕忽它而錯失及早治療的良機。
如果常為小事抓狂、沖動、易怒、過度壓抑、沮喪難過、厭世逃避，不知每天為何而活，就要小心，因為憂郁指數已經攀高，達到疾病侵噬身心健康的危境中！
憂郁癥是一種情緒上的“感冒”狀態，常來得突然又隱微，令人在不知不覺中就失去了自我；情緒沮喪應是生活中極普遍的現象，偶爾如此，這是對壓力和挫折的一種正常反應，也會在短時間內恢復正常，但若反應過大或是無法調適恢復，讓不良情緒吞噬了、打敗，這極可能就是令人擔心的憂郁癥。一些常見的憂郁指針：
一、情緒低落和沮喪、擺不開這種痛苦的感覺，甚至無法忍受多一刻這種感覺，每天早晨及上午最明顯。
二、悲觀、失敗、愧疚、無助感、無望感、感覺自我無一是處！憎恨自己、責備自己、甚至腦海中不斷涌現出想處罰及傷害自己的念頭沖動。
三、哭泣、易怒、煩躁不安、猶豫不決、無法集中心思做事、頭腦不清、平常引起快樂的事物全變得提不起勁來。
四、無法一覺安眠到天亮，整天疲累躺床、睡眠過多、惡夢連連。
五、食欲改變，不是降低就是極端怕餓，吃東西根本無法品嘗美好滋味，體重下降，胃腸不適或便秘、頭痛、頭暈、胸悶、心悸、換不過氣來、頻冒冷汗、肢體沉重，加上失去性欲或是月經失調。
六、強迫性地一再想到“死亡”，自殺或活不下去的念頭揮之不去，自己也擔心不知何時會失去最后的自制力，有時覺得周遭人、事、物變得不真實，甚至覺得自己早點死是減少家人和社會的負擔！
若以上描述的答案是“是”，項目愈多則憂郁指數愈高，且若癥狀持續的時間愈長，愈有可能患有憂郁癥。
根據臨床的經驗，憂郁癥還可以大致區分為下列各種型態：
一、重大憂郁癥：嚴重到任何人都可輕易辨識。
二、輕型憂郁癥：常愁容滿面、不快樂，但只稍稍影響工作及人際關系。
三、躁郁癥郁期：曾經出現躁癥，如不需睡眠、精力無限、話多、計劃多、好管閑事、夸大、揮霍，眼前又循環進入憂郁階段。
四、婦女產后及更年期憂郁癥：因為荷爾蒙的改變引發身心失調的憂郁癥。
五、假面憂郁或非典型憂郁：不以情緒的不舒服來表達，反倒是用身體上的困擾來呈現：悶胸、頭痛、腸胃不適、多眠、多食、無力等，而且任何儀器檢查都無法解釋原因。
六、季節性憂郁癥：秋冬之際，憂郁癥特別明顯，并有倦怠、嗜睡、暴食等癥狀。
患憂郁癥的人必須承受一段痛苦的時期，因為它易隱微慢性化且會復發，但是千萬不要用不名譽的眼光來看待這個病，它與精神異常、人格上有缺點是不同的，千萬不要不敢承認或是輕忽它的破壞性，以免錯失及早治療的良機，造成長期灰暗的人生。
職場貼士：談到你剛搬離之某地區的天氣或交通，或任何風土人物，你把它們批評得體無完膚。（你也許碰巧批評到面試官的家鄉，而面試官又正巧深感懷鄉之情。）
