分類: 職場生存 職場詞典 編輯 : 職場知識 發(fā)布 : 01-02

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　　職業(yè)化了的現(xiàn)代女性，不知不覺中被職業(yè)馴化了，于是，健康被忽略，成為日后無法彌補的代價付出，到頭來影響了工作！
　　頭痛

　　癥狀：頭經(jīng)常一跳一跳地痛，
或好像有東西纏著頭部，絞擰著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

　　原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

　　解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動，打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，實在連這些條件都沒有時，索性離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)而解決不了根本問題。

　　頸、肩部酸痛

　　癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張、血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血。

　　解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸疼、緊張時，最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫?zé)帷１苊忾L時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當(dāng)運動。

　　腰痛

　　癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴重者起不了床。原因：女性較男性易患腰痛病。因為女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負擔(dān)過重。較易患腰痛。

　　解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休養(yǎng)。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

　　眼睛痛

　　癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的圖像文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。

　　原因：配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干涸也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

　　解決方法：避免眼睛干涸，要有意識地眨眼，補充淚水。辦公室空氣大抵都干燥，應(yīng)多滴眼藥水以防干燥，注意應(yīng)選擇無腐性眼藥水。

職場貼士：《精粹》雜志的主編蘇珊·泰勒起草了大約40種復(fù)信格式，從退稿到答復(fù)捐贈請求，樣樣俱備。這些信都儲存在電腦中，可以隨時調(diào)出、復(fù)制，只要改動幾個關(guān)鍵的字詞就成了一份專門寫給某人的信件了。之后，泰勒常常會在信的結(jié)尾處加上一句親筆寫的問候語，以示親切。

 

  

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