雕雕博士：
我今年２８歲，作為一個(gè)職業(yè)女性，在很多人眼里，我都是成功的代表。事業(yè)有成，在公司里，負(fù)責(zé)行政部門的一切事務(wù)；家庭和睦，小孩可愛(ài)，丈夫也有自己的事業(yè)在打理。但沒(méi)有人知道我內(nèi)心的苦惱，作為我自己，日漸感到壓力很大，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)，有很多時(shí)候好像力不從心，看到一些事會(huì)覺(jué)得很煩，看到工作績(jī)效便特焦慮，總覺(jué)得完不成任務(wù)怎么辦？沒(méi)有效益如何是好？老板會(huì)認(rèn)同我的工作業(yè)績(jī)嗎？讓我自己對(duì)自己的信心在慢慢喪失。現(xiàn)在，每天我都覺(jué)得有很多人在等著看我的笑話，但我決不能失敗，我該怎么辦？
文文分析：
這是一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的時(shí)代，也是一個(gè)矛盾沖突的時(shí)代。時(shí)代的進(jìn)步，讓女性有更多機(jī)會(huì)可在工作舞臺(tái)上嶄露頭角、施展才能。然而，由于就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，找工作難、求職屢屢受挫等，也給她們?cè)斐珊艽蟮男睦韷毫ΑＣ媾R下崗時(shí)，怕丈夫瞧不起自己，而當(dāng)職位或薪水高于先生時(shí)，又怕造成丈夫的壓力，間接影響婚姻的和諧，因此心中經(jīng)常充滿了矛盾和焦慮。
現(xiàn)代職業(yè)婦女的焦慮大致可分為以下三大類：
不自信現(xiàn)象：許多女性經(jīng)常無(wú)法積極肯定自己的工作表現(xiàn)。認(rèn)為自己的成就是由于"運(yùn)氣好"、"時(shí)機(jī)恰當(dāng)"或"僥幸"，而非自己努力、堅(jiān)持和投入的結(jié)果。因此，潛意識(shí)中總是害怕有朝一日被人發(fā)現(xiàn)自己并不如想象中的優(yōu)秀，自己所擁有的一切便會(huì)化為烏有。因此，成功所帶來(lái)的并非喜悅，而是更多的恐懼。
社交邊緣人：職場(chǎng)中的女性，常會(huì)和男性同仁保持距離，以免遭受非議。若能拋開矜持，和男同事稱兄道弟打成一片，又會(huì)被冠上"不像女人"或"具攻擊性"等字眼。有些女性即使是為了公務(wù)，必須經(jīng)常和某位男性部屬同進(jìn)同出，也容易遭人誤會(huì)，引起蜚短流長(zhǎng)。因此，許多女性要面對(duì)種種孤獨(dú)、疏離和不安全的感覺(jué)。
魚與熊掌：女性在結(jié)婚生子后，一方面要維持現(xiàn)有的工作水準(zhǔn)，同時(shí)又要兼顧家庭，以免被冠上"女強(qiáng)人"之類明捧暗損的歧視字眼。這個(gè)現(xiàn)象，正凸現(xiàn)了現(xiàn)代婦女徘徊在工作與家庭間的矛盾情結(jié)。
因此，女性在做生涯規(guī)劃時(shí)，首先便要克服上述焦慮，做好心理建設(shè)。
建 議
以下有幾種方法，不妨一試：
找出成功之源：列出過(guò)去的成功事件，仔細(xì)回想自己為了促成這件事所投入的時(shí)間、精力和心血。回憶個(gè)人的付出，可使自己體悟到這些成果并非來(lái)自幸運(yùn)或僥幸。此外，經(jīng)常鼓勵(lì)自己，當(dāng)每完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，不妨給自己一些實(shí)質(zhì)性獎(jiǎng)勵(lì)，例如：買一束自己喜歡的花、做一頓可口的晚餐，或邀集三五好友一起看場(chǎng)電影等。
接受自己的不完美：人難免會(huì)有失敗的時(shí)候，偶爾的不如意并不表示自己就一無(wú)是處，只要找出事情的關(guān)鍵所在，下次多加努力即可。此外還要積極充電，讓知識(shí)充實(shí)自己，用知識(shí)改變命運(yùn)，用自強(qiáng)書寫人生。
進(jìn)入社交天地：可多參與專業(yè)組織、會(huì)議及社團(tuán)活動(dòng)，結(jié)交意氣相投的朋友。工作時(shí)，也可打破心理防線，大方、主動(dòng)地邀請(qǐng)男同事共進(jìn)午餐或討論工作事宜等。
樹立合理的生活目標(biāo)：人生價(jià)值的體現(xiàn)首先是要學(xué)會(huì)自立。已婚職業(yè)婦女，除了擔(dān)任子女及公民等角色外，更多了配偶、母親的角色。由于時(shí)間和精力有限，若要讓每個(gè)角色都拿一百分，在精神上、體力上，都會(huì)承受相當(dāng)大的壓力，造成力不從心的現(xiàn)象，久而久之，甚至?xí)Ａ摺⑵v不堪。因此，必須有所取舍，建立合理的生活目標(biāo)。
職場(chǎng)貼士：無(wú)論你自我評(píng)價(jià)如何，都要客觀地掂量此刻的分量——人才使用是有階段性的。為了利益最大化，企業(yè)用人多半要“矮化人才，抬高企業(yè)”，所以要理直氣壯提要求，字斟句酌簽合同。無(wú)論你是最底層的員工還是空降兵，都要兢兢業(yè)業(yè)，恪盡職守，成為系統(tǒng)工程中有用、有效的一環(huán)。
