我是一名大三的學(xué)生。高中的我，是一個(gè)很內(nèi)向的學(xué)生，我的朋友也只是身邊的幾個(gè)，在家，在學(xué)校，我都是一個(gè)很少要言語(yǔ)的人，對(duì)于怎樣搞好人際關(guān)系，我?guī)缀跏且桓[不通。上大學(xué)后，我積極表現(xiàn)自己，為自己爭(zhēng)得了不少風(fēng)采。而這時(shí)我身邊的一個(gè)同學(xué)，也愛自我表現(xiàn)，于是我們兩人的關(guān)系變?yōu)榱烁?jìng)爭(zhēng)的關(guān)系，無(wú)論做什么事情，都是競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手。每天，我們都沒(méi)有把精力放在學(xué)習(xí)上，而是都想出風(fēng)頭，而我的個(gè)性又很要強(qiáng)，變成每天我們都在看誰(shuí)的話多，誰(shuí)說(shuō)的更精彩。那時(shí)的我，真的是亂了，我每天的頭腦就是想比他多說(shuō)幾句更精彩的話。真的，就是這么愚蠢的一個(gè)想法。每天，我都十分不快樂(lè)，但每天我都在跟他斗下去，搞得我每天都處在十分緊張的狀態(tài)當(dāng)中。當(dāng)然，由于比較內(nèi)向的我，而以前又是不善于說(shuō)話，不善于交流的我，被打敗了，我的光彩也被他奪走了。所以，在接下來(lái)的幾乎是一年里，當(dāng)別人在聊天，在說(shuō)話的時(shí)候，我根本就不敢開口，與別人交流不了幾句，就沒(méi)話說(shuō)了，其實(shí)，我是內(nèi)心產(chǎn)生了一種恐懼感。現(xiàn)在，我做什么事情都一點(diǎn)信心都沒(méi)有。請(qǐng)問(wèn)，我應(yīng)該怎么辦，才能使我成為一個(gè)正常的人?”
這是一名叫曉松的大學(xué)生給我寫來(lái)的信。從心理學(xué)角度來(lái)看，曉松與人說(shuō)話恐懼緊張的情況可以稱做“社交恐懼癥”。社交恐懼癥的患者渴望與人交往，但又不敢大大方方地與人平等交際，總擔(dān)心受到別人的冷落與嘲笑。他們?cè)诮浑H時(shí)，常常情不自禁地出現(xiàn)臉紅心跳、語(yǔ)無(wú)倫次、手足無(wú)措等現(xiàn)象。如此多次反復(fù)，強(qiáng)化了他們的自卑心理，最終導(dǎo)致“社交恐懼癥”。
社交恐懼癥的患者的自卑心理的根源，在于心理上有一種消極的自我暗示。它的形成除了當(dāng)事人曾受到歧視、遇到挫折等一些客觀原因外，主要來(lái)源于主觀原因。
自卑是源于對(duì)自己失去客觀準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)。自卑的人在自我貶低的同時(shí)，又唯恐周圍的同事同學(xué)同樣地看輕自己。曉松覺(jué)得自己和那個(gè)“對(duì)手”斗敗了，沒(méi)了所謂的光彩，就認(rèn)為別人都看不起自己。所以自卑的人往往極度敏感，畏縮退怯。
可見，自信是處理好人際關(guān)系的根本。自信心可以消除恐懼、退縮、多疑的心理。有了自信便不再過(guò)度防御別人；有了自信便能尊重自己，同時(shí)也能象尊重自己一樣尊重別人；有了自信便不會(huì)被別人的表現(xiàn)所左右，自己表現(xiàn)的好一笑，不好也一笑；有了自信便有了自己的追求，不必老怕別人遮掩了自己的光彩；有了自信便有了無(wú)限的熱情，能去關(guān)愛和理解他人；有了自信便可接受自己的弱點(diǎn)同時(shí)也接受和寬容別人的弱點(diǎn)；有了自信便能欣賞別人別人，而不會(huì)老看人不順眼和老想和人斗……
可見，對(duì)于曉松來(lái)說(shuō)，一定要樹立自信，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)，在交往中積極地鼓勵(lì)和暗示自己。只有自己先悅納自己，才能在交往中自然大方，揮灑自如。
曉松的心理病產(chǎn)生于對(duì)他人的敵意和排斥。由于不允許、不接納他人的進(jìn)步， 因此他人成了“地獄”。他們把自己的關(guān)注點(diǎn)放在了擔(dān)心懼怕他人的進(jìn)步，去和別人去比去斗上，而不是自己應(yīng)該如何努力去成功上，這恰恰是不自信者的一種典型心態(tài)和思維方式。如此產(chǎn)生的心理動(dòng)亂自然使得他無(wú)法正常學(xué)習(xí)和生活。
學(xué)會(huì)合作、善于與人合作，具備與人交往的和解決人際沖突的能力是一個(gè)人生存的基本前提，是一種重要的人生技能。
其實(shí)，人存活于天地之間，混跡于身外大千世界，需要的是與人“和”而不是與人“斗”，需要的是互為朋友而非敵人。我們每個(gè)人，都要培養(yǎng)自己人際交往的意識(shí)和能力，能適應(yīng)任何環(huán)境，善于與人交往和合作，理解和尊重他他人，體驗(yàn)到人與人之間相互依存、共同生活的樂(lè)趣。
所以對(duì)曉松來(lái)說(shuō)重要的是學(xué)習(xí)與他人融洽相處，培養(yǎng)愛心，樂(lè)于助人。 只有去培養(yǎng)友誼，才能體驗(yàn)到友誼的溫暖，只有奉獻(xiàn)愛心，才能受到他人愛心的滋潤(rùn)。與同學(xué)的關(guān)系不是相互對(duì)陣的敵人，而是同一戰(zhàn)壕里的戰(zhàn)友，幫助別人既能優(yōu)化自己周圍的心理環(huán)境，也是提高自己。
我想對(duì)曉松說(shuō)，如果你的光彩是別人一奪就去的話，那只能證明那光彩還沒(méi)有真正屬于你。如果一個(gè)人能成為你的鏡子，讓你時(shí)刻看到不足，讓你在認(rèn)識(shí)自己存在價(jià)值的同時(shí)又明白了自己的局限，你該謝謝他，是他激發(fā)了你。重要的不是你比他強(qiáng)還是弱，而是你自己是不是一天天強(qiáng)起來(lái)，進(jìn)步起來(lái)。
在無(wú)限遼闊的大世界中，如果還想做點(diǎn)事情，那視角決不能只局限在自己身邊。不為偏狹的情緒而偏離主戰(zhàn)場(chǎng)，你才會(huì)收獲更多。
卡夫卡在他的格言《他》的結(jié)尾，寫過(guò)這樣的話：“他并不求證什么，他只求證自己。他唯一的證據(jù)就是自己。”是的，我們用來(lái)證明自己的方式不是嫉妒和排斥，不是自怨和自棄－－而是以自己的點(diǎn)滴言行，以自己的每一步，以自己的生活來(lái)確證自己。
對(duì)你那個(gè)對(duì)手，謝謝他，然后咬住他，并一起向前跑吧！
職場(chǎng)貼士：金融家J·B·富卡通過(guò)電話集中做生意，發(fā)了大財(cái)。他最重要的策略是在打電話之前把要說(shuō)的話寫下來(lái)。
