抱怨是一種情緒發(fā)泄，非但解決不了任何實(shí)際問(wèn)題，反而會(huì)讓人陷入負(fù)性情緒里，倒不如積極地完成工作。
武警總醫(yī)院心理醫(yī)生史宇指出，抱怨是一種情緒發(fā)泄，有不滿情緒過(guò)于壓抑不行，但發(fā)泄過(guò)度，沒(méi)完沒(méi)了抱怨也同樣不好，非但解決不了任何實(shí)際問(wèn)題，還不能達(dá)到宣泄情感、令人心情愉快的目的，反而會(huì)讓人陷入負(fù)性情緒里。
無(wú)論是生活還是工作，遇到不滿，抱怨是一種情感發(fā)泄的正常行為，但抱怨要有度。史宇說(shuō)，在公司里，直接領(lǐng)導(dǎo)與下屬之間很少有相處得非常融洽的，管與被管的關(guān)系，注定了兩個(gè)級(jí)別之間存在天生的矛盾。作為員工，對(duì)工作應(yīng)該具有較好的執(zhí)行力，而不是一味地抱怨。
領(lǐng)導(dǎo)分派同樣的任務(wù)，有的人不抱怨，直接就積極去完成；有的人稍微抱怨之后也想辦法去完成它；而有的人則充滿了抵觸情緒，不斷找各種理由去抱怨，這就是一種消極逃避的行為反應(yīng)。
史宇指出，找人傾訴抱怨，本來(lái)是一件很自然的情緒宣泄方式，但無(wú)度地抱怨，不但不能緩解煩惱，反而放大了原來(lái)的痛苦，陷入滿腹牢騷、抱怨不休的惡性循環(huán)之中，于事無(wú)補(bǔ)。
衡量抱怨是否過(guò)度，史宇建議主要看抱怨之后的行為，如果抱怨完之后讓你心情舒暢并能找到解決問(wèn)題的方法，那就是有效的發(fā)泄；如果只有抱怨而不想怎么解決問(wèn)題，那就是過(guò)度的，需要警惕陷入負(fù)性情緒。
此外，史宇還建議，與其把你的問(wèn)題告訴一些可能會(huì)使你繼續(xù)苦惱的朋友，不如去求助一些能夠幫你找出解決方法的人，比如專業(yè)的心理咨詢師。
而對(duì)于公司的事情，選對(duì)安全的傾訴對(duì)象十分重要，否則你的抱怨不僅解決不了問(wèn)題，讓你情緒變得越來(lái)越糟，還會(huì)讓你在工作中更加被動(dòng)。
職場(chǎng)貼士：注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩、談話、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。
